太瘦了怎么样能快速增肥

女 | 16岁 2020-03-30 23:40:44 2人回复来自

健康咨询描述：现在十七岁了很瘦很瘦才八十斤想快速增肥然后又想快速长高怎么应该怎么吃呢

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2020-03-31 04:51:34 我要投诉

增加热量摄入，使每日的热量摄入超过热量消耗，体重就可以增长，热量剩余越多体重增长越快。身高增长没有办法加速，骨骺未闭可以通过均衡营养、保证充足的夜间睡眠及适当的有氧运动改善身高增长，骨骺闭合则身高增长停止。

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2020-03-31 05:26:59 我要投诉

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