健康咨询描述:
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我身高174cm,体重83kg。我想让自己不成比例的体重能稍微减小些,体重减掉到15~20kg。希望介绍一些健康的减肥饮食食谱,改变以下我现有的人物形象。
本次发病及持续的时间:我从小体重就比平常的同学要高、要胖。有可能和我从小爱吃东西有不正常的饮食习惯有关。
用科学的方法来减肥。科学饮食计划:早上吃的营养点,中午吃的丰富点,晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周坚持运动5、6次,每次最少40分钟。少食多餐将一日三餐的食物总量分配到一日五餐当中。
(减肥)每天用干荷叶10克,干冬瓜皮20克,泡热水喝(可泡两至三遍),连用1~2月,有去厚腻、刮油脂之功效,是减肥者首选特效方。忌肥肉、油腻、少吃糖。
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