我失眠7年，有什么好的治疗方法

      1,生活规则：失眠者白天不能睡,抑郁者中午能睡,晚上睡觉不能超过十二点.
      2,饮食禁忌症：人参,西洋参,灵芝,冬虫夏草,大枣,红枣,龙眼,荔枝,橘子,榴莲,烤鸭,烤鹅,狗,羊,牛,烟酒,茶,咖啡,绿豆,辣,酸,冷,可口可乐,红牛,百事可乐等不能吃.能吃猪,鱼,鸡,水果,蔬菜等.
      3,心理调整：失眠是一个慢性反复顽固性心理障碍性疾病,不排除基因关系.要树立长期治疗思想和信心.要注意调节自己的心态,不追求完美,要有平常心.要树立快乐思想观念,思想快乐,你就是一个快乐的人,思想不快乐,你就快乐不起来,知足者长乐,心乐而乐,心郁而郁.若为精神因素性失眠,则要对 症处理.如焦虑症用抗焦虑药,或各种 安定类药物；抑郁症用抗抑郁药,如阿米替林,多虑平等.以上两类药合用, 效果更好.对精神分裂症患者,一定要 用抗精神病药,如冬眠灵,氯氮平,奋 乃静,氟哌啶醇等,这类药应在心理医生或精神科医生指导下使用.
      4,按医生要求配合服药治疗,必须树立同顽疾长期斗争思想,一不要怕,二要坚持,不要轻易放弃.这都是成功者的体会.
      5,中药辨证治疗.
      

      这位朋友你好,你可以试试以下偏方,可能会有效果.失眠指以经常不得入眠为特征的一种病证.究其原因,有因思虑过度所致者,有因其它病引起者.常用的有效的验方,偏方主要如下.1.炒酸枣仁30克,粳米50克,白糖适量.酸枣仁捣碎,用纱布袋包好,与粳米同煮为粥,粥成时去掉酸枣仁袋,加入白糖调味,或以酸枣仁煎液,煮末为粥.每日1次,晚饮或临睡前服食.2,猪心1枚,葱白适量,枸杞菜250克,豆豉适量.将猪心洗净血污,切成细丁状,枸杞菜,葱白切碎,豆豉放人锅内,加清水,煮取豉汁.猪心,枸杞菜,葱白放入豉汁中,加黄酒,食盐,小火煮作羹食.佐餐食用.本方补心安神,清热除烦,适用于心血不足兼有热象而导致的失眠者食用. 3,大枣5枚,粟米50克,茯神10克.先煎煮茯神,滤取汁液,以茯神液与大枣,粟米同煮为粥,每日2次,早晚服食.本方健脾养心,安神益志,凡心脾两虚,惊悸怔忡,失眠健忘,精神不集中者皆适用.4,黄连12克,朱砂15克,生地黄,当归各10克,炙甘草6克.水煎服,1日1剂,早晚服. 本方清心,育阴,安神,适用于心肾不交所致的失眠.5,酸枣仁75克,乳香30克,蜜60毫升,牛黄O.5克,糯米50克,朱砂15克.将药为极细末和匀,用酒5毫升,和蜜等一处,慢火煎如稀饼.不计时候,以温酒下15克许. 本方实胆安神,适用于胆虚不眠.6,红果核洗净晾干,捣成碎未（可求助中药店）.每剂40克,加撕碎的大枣7个,放少许白糖,加水400克,用砂锅温火煎20分钟,倒出的汤汁可分3份服用.每晚睡觉前半小时温服,效果好,无副作用.
      
      

      你好,对于你的失眠问题 你可以尝试一下针灸疗法.针灸治疗时可采用调理脾胃针法为主,加用清心安神之穴.诸穴合用,可使脾胃功能恢复,人体脏腑,器官得到脾胃之滋养,促成阴阳平衡,加速正常睡眠质量的恢复.针灸选穴一般集中在中脘,阴陵泉,血海,曲池,合谷,太冲,风池,内关,足三里,神门,丰隆,三阴交,大陵等穴位.
      再者,考虑到你是长期失眠,应该属于顽固性失眠患者,对于顽固性失眠患者来说,在医生的指导下进行药物治疗是非常必要的.但失眠并不能完全依赖药物来解决,掌握一些自疗方法是十分必要的.下面给你提供一些治疗顽固性失眠的方法,希望能够对你有所帮助.1,要明确一个观念,并不是只有睡着才能得到充分的休息.实践表明,在你清醒的时候入静,如果做到高度入静5分钟,其效果比在草地上睡1小时的效果还好.有的气功讲,这是功态,其实科学的讲,就是身体在平和放松中达到一种和谐状态,在这种状态下,身体内部会自然调节.也就是古人讲的养生先养心,虚静无欲无想,则回归到人的本源状态,婴儿般的状态,人的生机会自然地得到恢复.另外,人在困倦的时候,入静后会立即进入睡眠状态,但只要人有一个虚静放松的意识,在睡眠中同样可以达到身心的和谐.
      2,失眠严重的情况,可以在睡觉时先别躺下.失眠的人躺下后会进入思维活跃的状态和焦虑的状态,所以先坐着,什么都不想,有点儿杂念也没关系,只要别专门想事就可以,就是放松,自然缓慢地呼吸,身体尽量不要动,心里别着急.第一步坐到心平气静,第二步,坐着坐着会自然感觉到心脏运动越来越平和,身体内部充分放松,呼吸由浅而自然变深,由急促而变缓慢.道家有一种胎吸的说法,其实原理就是自然的缓慢的呼吸会对人体有很大的好处.第三步,你会渐渐发困,困得不行了,就可以睡了.
      3,调整自己的潜意识.人的失眠有时候和潜意识有关,比如你认定自己1点钟才能睡着,或者担心自己1点以前睡不着,那么实际上你就是在给潜意识一个信号,你只能从1点钟开始睡,有了这个信号,你就会每天受潜意识控制,身体到1点才有睡意.就好比做梦,你老做恶梦,那么怎么办?你可以在睡前给自己一个意识,梦中遇到恐怖的人物就勇敢地一挥手把它消灭掉,那样你的潜意识中就有一个勇敢的信号,你在做梦时就不会有恐怖的事出现了.知道了潜意识的作用,你就不要给自己1点钟才能睡着的信号,而是告诉自己即使睡不着,通过高度入静也可以得到很好的休息,那么这个信号是良性的,会有所帮助.
      综上,简单的说具体的方法就是：身体不动,自然舒服地静坐养心,坐到平和,坐到身心得到柔和的 调理,坐到困得不行,就可以睡了.一开始可能无法立即就改变失眠的习惯,但是当你适应了一段时间以后,可能就不需要静坐调理了,如果失眠好了,也建议躺着进行这种入静养心的调理,对睡眠质量也有帮助.此外,可以辅助以食疗药膳按摩泡脚运动催眠音乐等方法.
      自己怎样治疗顽固性失眠,其实重在调节和坚持.顽固性失眠的形成是长期不良因素的积累导致的,要想治好它同样需要一个长期的过程,因此坚持是很重要的一点.如果您长期被失眠困扰,还可以向本站在线医生咨询,让医生根据您的实际情况提供更适合您的调节方法.
       最后,希望你能够早日康复 有一个健康的睡眠状态.
      
      
      以上是对“我失眠7年，有什么好的治疗方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！