失眠治疗方法有哪些

      短暂的失眠问题不大，放松心情，调整心态，白天适当进行有效运动，睡前不要看刺激性的视频。可以适当的听听舒缓音乐，不要过度注意睡眠方面，转移注意力。适当服用维生素B1,谷维素，安神补脑胶囊治疗，也可以看中医进行中药调理。
      

      你好，根据你的描述，总躺在床上，感觉很兴奋，总是胡思乱想，这种情况肯定会影响睡眠，首先建议多白天多参加体育锻炼，啊，多活动，晚上就会累，累的话在躺到床上睡觉
      

      病情分析：
      患者的症状，需要分析什么原因引起的失眠，才能积极调整。
      指导意见：
      如果是情绪及心理因素引起的，建议转移注意力，如加强运动，培养兴趣爱好，用安神补脑液治疗，改善症状。
      
      以上是对“失眠治疗方法有哪些”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好！考虑您是神经衰弱引起的失眠，建议您服用营养神经的药物。
      指导意见：
      睡前喝牛奶，可以听听音乐，饮食清淡别吃辛辣刺激性油腻的食物，多吃蔬菜水果，晚上十点之前休息。
      

      病情分析：
      你好！根据你描述的情况，你昨天晚上失眠了。最近害怕失眠。
      指导意见：
      根据你说的情况，偶尔发生一次失眠是正常的，由于平时精神压力大等因素。建议每天晚上出去活动活动，睡前用热水泡泡脚。
      

      治疗失眠首先应找出原因，去除了造成失眠的原因，睡眠自然会恢复正常。而饮食调理可以改善睡眠，失眠者不妨一试。 睡前的饮食要注意，比如，别吃得过多过饱，特别是过食大鱼大肉，因为高蛋白高脂肪食物不易消化，加重胃肠负担，会使人入睡困难。再如，腊肠、火腿、热狗、茄子中含有一种能刺激肾上腺素分泌的干酪胺，会使大脑兴奋。又如，大葱、胡椒、辣椒、芥末、咖啡、茶水和酒精，也会使人兴奋。这些食物在晚饭和睡前吃都可能是导致一些人失眠的原因，应该避免。