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睡觉8个多小时，白天睡眠不足，犯困

男 | 20岁悬赏3个健康币 2009-10-29 13:48:37 3人回复来自

健康咨询描述：主要症状:晚上11点半左右入睡,早上8点45左右起床,上午开始精神状态就不佳,到了中午就很犯困.好像昨天晚上没睡好似的.连续几天都是这样.工作压力不大.睡觉时并没有做噩梦.
发病时间:2009年10月26日
化验检查结果:没有

曾经的治疗情况和效果：没有

第一次补充提问

谢谢两位专家的回答不知道我多睡一个小时或者只睡7-8个小时会不会好点呢?

发表于2009-10-29 15:42:15

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王红亚二级心理咨询师擅长: 擅长青少年学习、考试、人际关系心理辅导，婚姻家庭咨帮助网友：19593称赞：2

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2009-10-29 16:49:02 我要投诉

从医学角度来说正常成年人一天六到八个小时的睡眠是最合理的.我觉得你还是早睡早起为好,十点左右睡六点左右起床,起床后体育煅练.没有很好煅练的人也容易犯困.

祝龙光主治医师擅长: 淋病,梅毒,尖锐湿疣,生殖器疱疹,艾滋病,非淋,乙帮助网友：74377称赞：6992

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2009-10-29 14:18:27 我要投诉

没有关系,可以克服克服,多活动,喝喝茶来控制,过一段时间会好的.

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陈柯文药师擅长: 精神分裂症,神经衰弱,酒精中毒,抑郁症,躁狂症,失帮助网友：22017称赞：155

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2009-10-29 14:29:37 我要投诉

      你好：
      偶尔的没有精神是一种正常的生理状态,我们都会有这种反应的.
      面对现状,你可以通过在手腕上洒凉水,让自己精神点,运动一下或者是让自己闭上眼睛小睡几分钟来改善!

      以上是对“睡觉8个多小时，白天睡眠不足，犯困”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！