病情分析:
您好,根据您所描述的大概的情况,因为高三的时候存在精神压力大,思想顾虑重,所以导致你出现了睡眠障碍的问题
指导意见:
睡眠障碍的问题包括入睡困难,早醒多梦以及睡眠深度不够,因为高三无法保障足够的睡眠时间,所以你一定要加强自己体质的锻炼,首先就是要多参加一些户外的运动,而且一定要放松心情,尽量不要给给增加思想顾虑,另外就是要在饮食方面加强各种营养物质的吸收,保障体能,其次就是可以配合一些药物,比如安神补脑液,谷维素维生素B1来调理改善
病情分析:
你今年已经高三了,备战高考复习,压力大,晚上睡眠不足,白天上课比较多,感觉比较困,这种情况比较适合多吃一些高蛋白的食物或肉类食物,
指导意见:
你每天睡眠时间不足学习压力大,对于精力和体力都是很大的消耗。饮食方面要增加营养,多吃一些奶制品、肉制品。另外要注意放松,做到劳逸结合,这样才能事半功倍。
病情分析:
上午好,你说的情况看,有明显疲劳的表现,与压力,用脑过度,不良习惯,体质,饮食,执行力,行动能力等因素有关系。
指导意见:
饮食方面,豆类,奶类,精肉,蔬菜水果,坚果类都是可以的。
另外,可以去医院看一下,让医生开点安神补脑的药调理一下。
三是科学用脑,劳逸结合非常重要,保证自己基本的睡眠时间,“磨刀不误砍柴工”。
四是注意规划一下自己的时间,明确目标方向,提高效率,给自己安排一些运动,娱乐的时间。
以上是对“睡眠不足,白天犯困吃啥。”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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