我经常便秘怎么办，吃什么东西可

      你好,便秘治疗：
      1)每天早晨起床后饮用一杯温白开水,或加入少量食盐的有淡咸味的白开水,可以增加消化道水分,有利于排便.
      2)要养成大便的卫生习惯.每天晨起或早饭后或睡前按时解大便,到时不管有无便意都要按时去厕所.只要长期坚持,便会养成按时大便的习惯.
      3.应多食含纤维素高的蔬菜与水果.蔬菜中以茭白,韭菜,菠菜,芹菜,丝瓜,藕等含纤维素多,水果中以柿子,葡萄,杏子,鸭梨,苹果,香蕉,西红柿等含纤维素多.
      4.锻练身体,如散步,慢跑,勤翻身等.如作腹部按摩可从右下腹开始向上,向左,再向下顺时针方向按摩,每天2～3次,每次10～20回,
      5)便秘严重者,可适量服用缓泻剂如蜂蜜,大黄或使用开塞露,等.
      6.便秘病人禁忌酒,浓茶,咖啡,大蒜,辣椒等辛辣刺激性食品
      
      

      您好,你经常便秘可能有以下原因：缺乏运动,服用某些药物,患有一些慢性病,以及痔疮,肛裂,肛门狭窄,大肠癌等,都是造成便秘的可能原因.向您这样经常便秘的患者,要就医检查是否有潜在的原因,才能及早治愈,而不是长期的依赖药物,延误治疗时机.
      针对您的病情,我给你提供一些指导建议：
      1：多吃含纤维素高的食物,如粗粮,蔬菜,水果,还应增加花生油,香油,豆油的摄入.
      2：每天保证摄入水2000ml,可喝一些淡盐水或蜂蜜水,也可空腹喝一杯温开水.
      3：每天进行适量的运动.
      4：培养定时排便的好习惯,一旦有便就应立即排泄,不可抑制便意.
      如果按以上方法还不见效者,应及时就医用药.
      祝您早日康复!
      
      以上是对“我经常便秘怎么办，吃什么东西可”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！