最近睡觉总是多梦怎么回事

      如果最近出现睡眠不好的情况，这种情况建议你还是需要多休息一下，保证充足的睡眠，多增加营养增强体质提高免疫力，可以吃干果，新鲜蔬菜水果，营养要丰富要均衡。
      

      你的睡眠质量不佳，主要是由于内心当中的一些情绪所引起的，晚上睡得不踏实，学会调节好自身的情绪，睡觉前不要看过于激烈的影片，也不要做过于激烈的运动，听听轻松的音乐，尽量的调节好自己的呼吸，让自己的心情平静下来。
      
      以上是对“最近睡觉总是多梦怎么回事”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你说你最近总是做梦从入睡到早上醒来就感觉一直在做梦，就像没有睡觉一样。感觉到很累，并且有黑眼圈。你处于这样的状态有多长时间了？在这之前有什么事发生吗？对你而言比较重要的。
      

      你好，梦境中所形成的事件及场景来自于人们已有的认知以及记忆，是人们平常生活中所遇到的事情潜伏在记忆深处，有时候通过做梦的形式表达出来。经常长期做梦会影响人的精神状态，也于个人的性格脾气有关，因此要养成规律生活习惯，注意劳逸结合，保证营养均衡，多做有意义的事情，保持心情愉快，这样就会逐渐改善睡眠质量。