怎样使睡觉不做梦

      你好,作梦是一种正常的生理现象,属于快波眼睛的一种表现,一般情况并不会有什么问题的,如果并没有影响到睡眠的质量就不需要进行处理的,必要时可以用一些安神的中药调理.
      

      你好,可能是植物神经功能紊乱引起的,建议服用安神补脑颗粒,谷维素片,维生素B1片治疗的同时,坚持锻炼身体,参加文体活动,这样可以缓解情绪防止多梦.
      

      睡前放松心情.临睡前不要过分操营或是看小说引起情绪的强烈波动,也不要回忆痛苦的往事.临睡喝一杯牛奶,听听音乐,有助于睡眠质量.学会自我暗示,建立积极的心理防御机制.不要总把生活中的不愉快归因于自己,当你无法改变现实时,就试着去适应生活.把痛苦的经验当作是丰富人生经历；多想自己的长处和优点；多使用积极的心理防御机制. 根治生理疾病.对于由于生理疾病导致的噩梦,要及时加以治疗,不要不在意中乱吃药..解决实际生活中的问题.对于学习,家庭,学校等方面存在的问题,应该积极及时地加以解决,因为心理上的不愉快往往是导致噩梦最重要的原因.例如,使用良好的学习方法,和同学,老师处好关系等等,都会减轻心理压力,从而减少噩梦.
      
      
      以上是对“怎样使睡觉不做梦”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好.梦是正常的生理现象,多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度不够,睡眠质量不高有密切关系.睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书,看过于紧张的电视,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,等,应作适当的体力活动（如散步）,做体操等适当放松,避免紧张的脑力活动.也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.不要轻易使用催眠镇静药物,因为它有晨起后有困倦感,易成瘾,停药后反弹等副作用不宜长期服用..可以口服;谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服：地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.
      
      

      你好 !我建议你在日常的生活中多运动,保持身心愉快,睡觉前不要做剧烈的运动.
      

      睡觉有长波睡眠和短波睡眠之分.长波睡眠即我们说的熟睡状态,每个人睡觉的时候都会做梦,只是大多数是不能够被记忆的.你可以服用一些调节心,脾的中药,效果也较好,同时要放松心态,睡觉之前不要紧张.有些时候学习压力大了,老是担心考试什么的就会造成休息不好而多梦.可以服用一些中药 如 “归脾丸”.祝你健康.