如何治失眠，去哪里治疗效果好点
健康咨询描述： 睡不着,不觉得倦,即便睡着也最多3,4小时,醒后再也睡不着,有时甚至整夜无法入眠,第二天便浑身无力,精神匮乏.
曾经的治疗情况和效果：
无
化验,检查结果:无
想得到怎样的帮助：去哪治疗比较好,平时该注意些什么?
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病情分析：
您好.睡前饮一杯加糖的热牛奶,能增加人体胰岛素的分泌,增加氨酸进入脑细胞,促使人脑分泌睡眠的血清素;同时牛奶中含有微量吗啡样式物质,具有镇定安神作用,从而促使人体安稳入睡.
指导意见：
睡前可以聆听平淡而有节律的音响,身心松驰,有益睡眠.睡前到户外散步一会儿,放松一下精神
生活护理：
上床前或洗个沐浴,或热水泡脚,然后就寝,对顺利入眠有百利而无一害
病情分析：
你好!这个主要可能是你的精神因素导致的!
指导意见：
建议你平时多锻炼,放松心情,服用点：安神补脑液或者是安定片!
生活护理：
建议你平时多锻炼,放松心情
以下原因可引起失眠：睡眠环境的突然改变.不良的生活习惯,如睡前饮茶,饮咖啡,吸烟等 躯体的不适,因某个特别事件引起兴奋,忧虑所至的机会性失眠.安眠药或嗜酒者的戒断反应.失眠会引起人的疲劳感,不安,全身不适,无精打采,反应迟缓,头痛,记忆力不集中,它的最大影响是精神方面的,可以使用中药调理,如合欢花,酸枣仁等.可以调理睡眠质量,建议你找一位中医师进行调理.
以上是对“如何治失眠，去哪里治疗效果好点”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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