得了焦虑症如何克服

      病情分析：
       您好!我认为一次考试失败并不代表着什么,而是找到考试失败的原因,好好的分析一下,从中调解自己.而不是把它放在心上.
      指导意见：
      对于焦虑性神经症的治疗主要是以心理治疗为主,当然也可以适当配合药物进行综合治疗.患者不妨按以下几种方法进行自我治疗：
       １.增加自信 自信是治愈神经性焦虑的必要前提.一些对自己没有自信心的人,对自己完成和应付事物的能力是怀疑的,夸大自己失败的可能性,从而忧虑,紧张和恐惧.
       因此,作为一个神经性焦虑症的患者,你必须首先自信,减少自卑感.应该相信自己每增加一次自信,焦虑程度就会降低一点,恢复自信,也就是最终驱逐焦虑.
       ２.自我松弛 也就是从紧张情绪中解脱出来.比如：你在精神稍好的情况下,去想象种种可能的危险情景,让最弱的情景首先出现.并重复出现,你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑.此时便算终止.
       ３.自我反省 有些神经性焦虑是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑,压抑到无意中去了,但它并没有消失,仍潜伏于无意识中,因此便产生了病症.发病时你只知道痛苦焦虑,而不知其因.因此在此种情况下,你必须进行自我反省,把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来.必要时可以发泄,发泄后症状一般可消失.
       ４.自我刺激 焦虑性神经症患者发病后,脑中总是胡思乱想,坐立不安,百思不得其解,痛苦异常.此时,患者可采用自我刺激法,转移自己的注意力.如在胡思乱想时,找一本有趣的能吸引人的书读,或从事紧张的体力劳动,忘却痛苦的事情.这样就可以防止胡思乱想再产生其他病症,同时也可增强你的适应能力.
       ５.自我催眠 焦虑症患者大多数有睡眠障碍,很难入睡或突然从梦中惊醒,此时你可以进行自我暗示催眠.如：可以数数,或用手举书本读等促使自己入睡.
      
      生活护理：
       在自我采取以上方法的同时,还必须使用抗焦虑药.常用的有安定,利眠宁等,可以口服也可以肌肉或静脉注射.如果焦虑伴有抑郁,服用多虑平,阿米替林等三环类抗抑郁药有良好效果.
       感谢您的提问!
      

      病情分析：
      一次考试又不会决定了你这一生的命运,考差一次是很正常的事,没什么大不了的,考试也只是说想看看你对知识理解了多少,没弄懂的还可以再弄懂.
      指导意见：
      一次不行,还有下一次,不用太在乎这一次考试,只要努力,什么都还有机会,看你会不会把握这次机会,其实,结果不是最重要的,重要的是你真正掌握了多少,让这段失败的经历在你的脑海里马上消失,然后以一个积极的心态面对今后的竞考,要以一个平常的心态,不要过于施压给自己,告诉自己“我没问题,我能行”.
      生活护理：
      其实平时考试不中要,平时只要会了旧好,高考时候一用心就可能靠上来了.
      
      以上是对“得了焦虑症如何克服”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好,其实像你这种情况,在青少年中是很常见的一种现象,这表明你很在乎家人对你的关心,你很有感恩的心,
      指导意见：
      但是如果因为一次考试没有考好,就这麽影响你的情绪,导致上课的时候,无发静下心来,你以为这是回报家人的方法吗,家人会希望你这麽做吗,好好想想,是在没有这个必要,放下心里的包袱,好好的学习,才是你应该做的.
      生活护理：
      只有你自己才能帮助自己走出这种状态.