我想长高该怎么做

      你家里身高有没有遗传，父母的身高怎么样？这个跟遗传和后天的营养有关系。你已经基本发育完全了，没有增高的产品，你可以多吃点含钙的食物。

      病情分析：
      下面方法可以参考：
      1.慢跳5~7分钟；柔韧性和放松练习18~20分钟；再做各种劈腿,“跳板”,摆动,抖动等动作.
      2.单杠悬垂,身体放松.两次不负重,每次20秒,一次双脚负重5~10公斤.用专门的皮带固定双脚,头向下垂.
      3.跳起双手摸高,60~70次.双脚跳起摸高,2组,每组10次；单脚跳起摸高,左,右脚各2组,每组10次；每次小间歇5~8秒,每次大间歇4~5分钟.每次都要用全力.如果能轻易摸到悬挂物体,则应增加高度.
      4.登20~30米高的小丘,放松,加速,迅速跑下,重复3~4次.
      5.睡觉前用系在床帮上的橡筋拉拽身体.一根橡筋固定在双脚上,另一根固定在双肩,使身体处于“拉伸”状态.初开始练习者很难入睡,习惯后仍可睡得很香.
      6.每周游泳2~3次,不要单纯追求速度与距离,而是在水中强调完成拉伸动作练习.例如游蛙泳时最充分地伸手,蹬腿.每周打篮球3~4次,力争多跳,抢篮板球.
      7.整天跳跃.从早到晚利用一切机会向上跳起.在马路上跳起摸树枝,在家里可摸天花板.一天全力向上跳200次.不可滥用杠铃练习.
      指导意见：
      锻炼后的恢复对增加身高也有重要意义,因为在恢复时期内人在长高.恢复一方面包括在体育锻炼中改变练习内容,交替进行跑,跳,游泳,柔韧练习,另一方面靠充足的睡眠.长高的物质基础是营养.食物要多样化,应有足够的量,且营养丰富.食谱应包括肉,鱼,蛋,牛奶及乳制品,豆制品,新鲜蔬菜,水果等.
      最后,想长高的人还必须戒掉不良嗜好,如抽烟,酗酒,因为由此而造成的慢性中毒会阻碍身体长高.
      以上是对“我想长高该怎么做”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好 根据你的情况,可以注射生长激素治疗.
      指导意见：
      天冷注意保暖,适量运动增强免疫力,忌口.不要喝酒,不要吃辛辣食品.
      生活护理：
      祝你健康.

      病情分析：
      我1.51cm精神不好老是想睡觉20岁了流过产
      指导意见：
      你好,建议不要盲目用药为先,其实可以10点~2点其间就睡觉,睡前一粒维B加一杯牛奶喝完就睡就可以了.

      病情分析：
      如何长的高
      身高能否如意,取决于几个因素,首先是遗传因素,占70％,此外,取决于其他条件,包括运动,营养,环境和社会因素等.为了让孩子长得更高一点,家长应注意以下几点：
      指导意见：
      一,莫错过生长快速期
      在儿童少年青春发育过程中,何时身高长得最快呢?研究证实,绝大多数中国汉族儿童的身高突增高峰为女童12岁左右,男童14岁左右;90％以上女童身高增长最快的年龄在11～13岁之间,男童为13～15岁之间.为了让孩子长得高一些,家长尤其应注意孩子在生长快速期的营养,运动等问题.
      二,应注重营养补充
      营养是儿童体格生长的关键.体格正常生长所需的能量,蛋白质和氨基酸,必须由食物供给,主要是肉,蛋,豆及豆类食物.骨的形成还需要足够量的钙,磷及微量的锰和铁.钙的摄入不足及维生素D缺乏时,会造成骨矿化不足,维生素A缺乏会使骨变短变厚,维生素C缺乏会使骨细胞间质形成缺陷而变脆,这些都会影响骨的生长.
      目前一般家庭在有荤有素的饮食中,营养应该是全面及足量的,家长应该注意不要让孩子养成偏食的习惯,更不要让孩子过多地吃零食而影响重要营养物质的摄入.
      三,莫忽视运动锻炼
      体育运动可加强机体新陈代谢过程,加速血液循环,促进生长激素分泌,加快骨组织生长,有益于人体长高.以下几种运动对增高有一定效果,不妨一试.
      1.�悬垂摆动 利用单杠或门框,高度以身体悬垂在杠上,脚趾刚能离开地面为宜.两手握杠,间距稍大于肩宽,两脚并拢,随即身体前后摆动,幅度不要过大,时间不宜过久.练习最好安排在每天早晨,身体尽量松弛下垂,保持20秒钟,男青年应做10～15次,女青年应做2～6次.
      2.�跳起摸高 跳起时用双手去摸预先设置的物体,可以是路边树枝,篮球筐或天花板.双脚跳跃,做30次.休息片刻,左右脚分别单脚跳跃,方法同上.
      3.�球类活动 打篮球时积极争抢篮板球,跳起断球;打排球时尽量跳起,多做扣杀和拦网动作;在足球运动中多练跳起前额击球动作.
      4.�跳跃性练习 可做行进间的单足跳,蛙跳,三级跳,多级跳和原地纵跳等.
      四,莫忘为孩子创造一个良好的生活环境
      精神神经系统异常也可影响儿童体格的生长.如在父母离异,儿童与监护人之间关系不正常,常受虐待的情况下,或儿童受到其他的严重刺激,其生长速度会逐渐减慢,使身高在正常同龄同性别儿童身高的低限以下.身体矮小又会加重患儿的自卑心理,这是由于患儿所受的心理性和社会性刺激,影响了大脑皮质向下丘脑传播神经冲动,因而抑制了垂体分泌生长激素.当患儿环境得到善待后,生长速度可恢复正常.

      病情分析：
      年轻女性,身高1.51m.流产史.
      指导意见：
      首先声明：在良好的生活环境下长大的儿童,其成年身高在很大程度上取决于遗传!增高药注意一下几点：一,补充蛋白质二,供给维生素和纤维素三,增加矿物质四,要保证充足的睡眠五,参加体育锻炼.六,辅助治疗七：加强锻炼,多做运动,尤其是跑跳奔跃类运动,可促使人体骨骼加速生长,达到增高的效果.希望我的回答给你带来帮助.
      
      以上是对“我想长高该怎么做”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！