无法集中精力做事
健康咨询描述：
无聊,不知道自己在干什么,但事实上自己很清晰地知道有很多事情等着自己去做,可一旦坐下来做几分钟,脑子又不知道飞到哪去了....很苦恼,不知怎样克制自己的精力
一个星期前,天天这样,但不失眠,三餐正常.原因:快大学毕业了,可事情都安排好了,没有什么担心的,应该不是压力问题.
曾经的治疗情况和效果： 自我调节精神状态,跟朋友聊天,喝酒发泄等...
想得到怎样的帮助：如何集中精力做一件事情?自己亚健康?
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医生回复区
病情分析：
你好：首先要非常羡慕你,已经找到工作了.你现在只是感觉没有了目标了.现在就是要有自己的目标,根据自己实际情况而定.然后去完成.
指导意见：
你好：建议你去外面走走,去你以前没有去过的或者是你以前向往的地方,看看别人是什么的生活,外面的世界很大,不要自以为自己很牛,一许你会发现自己还有很地方要发展.
从来没有觉得自己很牛,我也知道自己需要改善的地方很多.可就是无法静下心来做事.欠揍啊我....
1,给自己适当的压力,确定一个目标,但不要太过压力,以为这样会适得其反.
2,每天下班后,抽出半个钟至一个钟去运动一下,出下汗,放松一下身心!
3,给自己制定一个计划,今天该做什么,明天该做什么,自己心里要有个底.虽然我 知道计划往往只是计划,但有总比没有强!
疾病百科| 亚健康
温馨提示：
合理安排工作，适时缓解过度紧张和压力，调整好休息和睡眠，改变不良生活方式和习惯，从源头上堵住亚健康状态发生。
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