大腿太粗,太短,想变的修长我不想吃药,吃苦瓜什么的

      病情分析：
      建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.
      指导意见：
      一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持!
      
      

      病情分析：
      美腿秘技一：每天抬腿30分钟,“萝卜”不见了
      方法：平躺,双脚垂直靠墙举直,腿紧贴墙,至少抬腿30分钟,理想状态是腿麻后才放下.
      指导意见：
      美腿秘技二：洗澡时以冷热水交替冲腿,促进血液循环
      方法：洗澡时,先以冷水由下而上冲腿60秒钟,再以热水由下而上冲腿.重复这个动作5次.
      美腿秘技三：热水泡脚,杜绝双腿老化
      方法：将热水注入深及膝盖的小水桶,水温以脚可忍受的热度为极限,每天至少泡10分钟,让额头微微出汗.
      美腿秘技四：简单美腿运动,效果看得见
      运动一：大腿使劲夹紧折叠好的毛巾,这能有效消除大腿内侧脂肪.
      运动二：双腿平举（脚下不可垫东西）,脚尖往上翘再打直,左右各16次.
      美腿秘技五：去角质,擦乳液,防止粗后跟
      方法：平日勤劳去角质,擦乳液,绝对能有效消除脱皮现象.如果龟裂情况严重,擦完乳液后穿上袜子睡觉,效果会更好.
      
      

      病情分析：
      你好!首先你的这种情况不用太过担心的 因为你才13岁,身体发育还未完全,女生在12-16期间是处于一种生长发育阶段的,腿部骨头还在生长阶段
      指导意见：
      建议现在正常饮食,补充充足营养,可以适当食用钙片或善存可以有助于营养的摄入,利于长高,现在你还不处于一个学习压力大的阶段,所以建议保证充足的睡眠,没有必要太过担心其他的,现在最重要的任务是长高,补充营养,等到18岁基本定型后再担心其他吧
      
      以上是对“大腿太粗,太短,想变的修长我不想吃药,吃苦瓜什么的”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！