我最主要是小腿太粗，可以比的上大腿了

女 | 25岁 2018-03-14 17:27:45 4人回复来自武汉市

健康咨询描述：我最主要是小腿太粗，可以比的上大腿了，自己也没办法判断是肥肉还是肌肉，最近希望通过跳绳改善，但是跳绳真的可以瘦小腿吗，会不会越来越粗，那要有效果到底是脚跟着地还是脚尖着地呢，平常走路要改善需要哪个部位先着地？

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苏振波哈尔滨市骨伤科医院主任医师擅长: 擅长关节骨折、胫骨平台骨折、颈椎病、腰椎间盘突出、帮助网友：53540

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2020-05-27 06:32:13 我要投诉

小腿太粗，需要减脂去肌肉，除了跳绳，跑步，锻炼之外，如果没有效果，建议应该去健身房进行锻炼，需要有专业的减脂教练，指导去做效果可能会好一些。

袁林天津市津南医院主治医师擅长: 骨折,单纯胸腰椎骨折,胸腰椎骨折,腰椎压缩性骨折, 帮助网友：9830称赞：7

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2018-03-14 17:42:04 我要投诉

      病情分析：
      回复，根据你提供的情况，如果想减肥的情况下，应该在控制饮食加强运动的基础上减肥。
      指导意见：
      建议，首先，根据你提供的情况，如果想减肥应该在控制饮食加强运动的基础上进行，如果想减局部就是加强局部肌肉的功能练习。

2018-03-14 17:47 ask84082687cn 追问

跳绳可以吗？跳绳要注意哪个部位先着地

2018-03-14 17:48医生回答：

跳绳主要是锻炼的大腿及小腿的肌肉，跳绳可以。

2018-03-14 17:49 ask84082687cn 追问

那是脚尖着地还是脚跟

2018-03-14 17:51医生回答：

回复建议脚尖着地，他能加强小腿后侧肌肉的力量。

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辛君殿武威市第二人民医院主管护师擅长: 腰椎间盘突出,腱鞘炎,颈椎病,骨折,胆囊炎,阑尾炎帮助网友：13969称赞：8

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2018-03-14 17:42:43 我要投诉

      病情分析：
      你好，根据你的情况，所描述是因为小腿肌肉发达，所引起的小腿粗。
      指导意见：
      建议：平时注意体育锻炼，可以起到瘦腿的效果，又在跑步时尽量是先脚后跟着地，这样可以达到瘦小腿的作用。
      以上是对“我最主要是小腿太粗，可以比的上大腿了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

2018-03-14 17:46 ask84082687cn 追问

不是先脚尖着地吗？那跳绳要注意瘦小腿，哪个部位着地？

2018-03-14 17:55医生回答：

正确走路是脚后跟先着地，过度到脚尖。跳绳的时候没有那先着地，应该是均匀为主。