怎么减肚腩哦？
健康咨询描述：
好烦哦，我有肚腩哦，怎么减哦？我现在才46公斤哦，身高才158CM哦，人人都说我瘦，可是我觉得我瘦是瘦就是肚腩大了，所以就是因为这个我觉是我好胖哦！好多比较收身的衣服我都不敢穿哦，因为一穿的话肯定会把我的肚腩突出来的！所以我现在只敢穿一些宽大的休闲的衣服哦！！！我之前还经常做仰卧起坐，还转呼啦圈哦，连续做了有半个月吧！！后来又没有做了！！唉！！好烦哦！！！有谁可以告诉我一下我该怎么做了！！！T_T
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坚持做仰卧起坐。最好坚持不断的运动，效果很好的，多吃水果蔬菜，对身体健康也有很大的帮助，多健身也有很大的好处。天天锻炼身体才能健康坚持做健身操在饮食上注意炒菜锅底少放油，菜出锅时不要淋明油。2.尽可能做水煮肉和菜，可放少量涮锅调料拌食。3.可单煮蔬菜，方少许麻将、盐拌食。也可用花椒油、盐拌食，还可用涮锅调料拌食等等，具体口味随自己。注意尽量避免口味厚重，清淡为好。4.有些蔬菜也可以生吃或生拌，方法随意。注意避免糖拌。减肥要诀为：一日三餐要定时，营养均衡要多样，早餐吃正好，午餐八分饱，晚餐更要少，夜宵不吃了。减肥提示为：少吃最好不吃奶油、糖、油炸食品、肥肉、肉皮、零食等等
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