每晚睡觉脚酸睡不着怎么办

      病情分析：
      你的这种情况注意看看是不是有劳累的情况引起的
      指导意见：
      建议你注意进行休息 另外就是可适当的进行补钙 防止出现缺钙的情况才行的 还应该注意进行局部的热敷和理疗防止着凉的情况
      

      病情分析：
      你好,别担心,按以下方法试试
      指导意见：
      克服失眠的心理调适方法：
      一,保持乐观,知足长乐的良好心态.对社会竞争,个人得失等有充分的认识,避免因挫折致心理失衡.
      二,建立有规律的一日生活制度,保持人的正常睡—醒节律.
      三,创造有利于入睡的条件反射机制.如睡前半小时洗热水澡,泡脚,喝杯牛奶等,只要长期坚持,就会建立起“入睡条件反射”.
      四,白天适度的体育锻炼,有助于晚上的入睡.
      五,养成良好的睡眠卫生习惯,如保持卧室清洁,安静,远离噪音,避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶,饮酒等.
      六,自我调节,自我暗示.可玩一些放松的活动,也可反复计数等,有时稍一放松,反而能加快入睡.
      七,限制白天睡眠时间,除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外,应避免午睡或打盹,否则会减少晚上的睡意及睡眠时间.
      另外,对于部分较重的患者,应在医生指导下,短期,适量地配用安眠药或小剂量抗焦虑,抑郁剂.这样可能会取得更快,更好的治疗效果.
      

      病情分析：
      可能是腰椎间盘突出,腰椎间盘突出是由于长期劳累,劳损,用力不协调,姿势不当,风湿寒邪的侵袭以及外伤,车祸等原因导致的椎间盘组织退变,纤维环破裂,“髓核”从破裂处突出,压迫相邻的神经根,脊髓,造成周围组织水肿,椎管狭窄,脊柱侧弯等.
      指导意见：
      因为白天学习或者工作太辛苦的原因,我也有过,建议你在睡觉之前洗个热水澡,促进体内血液循环.
      
      以上是对“每晚睡觉脚酸睡不着怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！