骨质疏松不应该吃什么？又应该吃什么？

      病情分析：
      在多数骨质疏松中,骨组织的减少主要由于骨质吸收增多所致.发病多缓慢个别较快,以骨骼疼痛,易于骨折为特征生化检查基本正常
      指导意见：
      （1）控制饮食结构,避免酸性物质摄入过量,加剧酸性体质.大多数的蔬菜水果都属于碱性食物,而大多数的肉类,谷物,糖,酒,鱼虾等类食物都属于酸性食物,健康人每天的酸性食物和碱性食物的摄入比例应遵守１：４的比例.恰玛古富含植物有机活性碱,能迅速排除人体体液偏酸性物质,能维持血液中钙浓度的稳定,保持人体弱碱性环境是预防和缓解骨质疏松.
      （2）吸烟会影响骨峰的形成 ,过量饮酒不利于骨骼的新陈代谢 ,喝浓咖啡能增加尿钙排泄,影响身体对钙的吸收 ,摄取过多的盐以及蛋白质过量亦会增加钙流失.日常生活中应该避免形成上述不良习惯.
      （3）运动可促进人体的新陈代谢.进行户外运动以及接受适量的日光照射 ,都有利于钙的吸收.运动中肌肉收缩,直接作用于骨骼的牵拉 ,会有助于增加骨密度.因此,适当运动对预防骨质疏松亦是有益处的.
      （4）防止缺钙还必须养成良好的生活习惯,避免酸性物质摄入过量,加剧酸性体质.应当养成良好的生活习惯,从而保持弱碱性体质,预防骨质疏松症的发生.
      （5）不要食用被污染的食物,如被污染的水,农作物,家禽鱼蛋等,要吃一些绿色有机食品,要防止病从口入.
      （6）保持良好的心情,不要有过大的心理压力,压力过重会导致酸性物质的沉积,影响代谢的正常进行.适当的调节心情和自身压力可以保持弱碱性体质,从而预防骨质疏松的发生.
      
      

      骨质疏松食谱概述骨质疏松症是绝经后妇女和老年人最常见的骨代谢性疾病.骨质疏松的严重后果在于任何轻微活动或创伤都可能导致骨折,其中老年人髋骨骨折多数需手术治疗和长期卧床,极易发生多种并发症而成为重要的死因.营养原则在营养因素中钙,磷和蛋白质是骨质重要组成成分,尤其是钙在许多食物含量较低,牛乳及其制品饮食常不能满足人体需要;而维生素D在钙,磷代谢生理内稳机制上发挥重要调节作用,在某些特定人群也易缺乏,故这些营养素摄入与骨质疏松症发生有密切关系. 1,合理补钙多吃富含钙食物,饮食中钙摄入不足,每天补钙剂500～1000mg. 2,注意钙磷比值钙磷比值应以1～1.5：1为好. 3,充足微量元素补钙同时,补微量元素锌和铜比单纯补钙效果好.氟对骨骼与牙齿形成有重要作用.氟化物对原发性骨质疏松症治疗范围是每天吸收10～20mg氟. 4,补充脂溶性维生素活性维生素D3对骨健康作用是双重的,补充足够维生素D,不仅可以提高骨密度,也可提高骨强度.维生素A参与骨有机质胶原和黏多糖的合成,对骨骼钙化有利,饮食不足时,应再额外补充维生素A. 5,适量蛋白质蛋白质不足可能是导致营养不良儿童出现骨骼生长迟缓和骨质量减少的重要病理学因子. 适宜食物 1,主食及豆类的选择：豆类及豆制品,面筋,大米,花生等. 2,肉蛋奶的选择：牛奶,鱼类,虾蟹,乳制品,沙丁鱼,青鱼,鸡蛋,红肉,牡蛎,虾米等. 3,蔬菜的选择：油菜,胡萝卜,青椒,西红柿,西兰花,茄子,莴苣,黄瓜,西芹等. 4,水果的选择：苹果,香蕉,猕猴桃,橘子等. 5,其它：芝麻,核桃,松子,蘑菇. 饮食禁忌低磷,低盐,低糖饮食,戒烟,限酒,少喝咖啡.一日参考膳食早餐：牛奶,大米,鸡蛋,面粉等,如：花卷,高钙牛奶,煮鸡蛋;午餐：黄鱼,发菜,大米,油菜等,如：米饭,清蒸鱼,油菜香菇,发菜汤;晚餐：豆腐干,虾皮,番茄,鸡蛋等,如：虾皮豆腐干,番茄蛋汤,米饭;加餐：睡前半到一小时喝一杯牛奶.备注 1,适量运动 世界卫生组织提出今年世界骨质疏松日的主题就是锻炼.要想让骨骼变得强壮,抗骨折的能力提高,运动是个好办法.建议经常参加体育锻炼,如散步,游泳,打太极拳等,并持之以恒. 2,阳光要多接受阳光照射,这可以增加钙从小肠的吸收.需要提醒的是,晒太阳要尽量使皮肤直接与阳光接触,不能隔着玻璃“晒太阳”.如果在晒太阳时皮肤出现发红,出汗过多等症状,要立即停止.
      
      

      病情分析：
      你好这个主要是和你的年纪有一定关系的!
      指导意见：
      建议你补充或者是增加钙的射入,注意休息合理安排生活合理健康饮食!
      
      以上是对“骨质疏松不应该吃什么？又应该吃什么？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      缺钙会得骨质疏松,多食一些含钙的食物（骨头汤,虾皮,小鱼）,补一些维生素D类的食物（海鱼,动物肝脏,蛋黄和瘦肉中.另外像脱脂牛奶,鱼肝油,乳酪,坚果和海产品,添加维他命D的营养强化食品）.还要多晒太阳.
      指导意见：
      治疗这种“骨质疏松”的最好的治疗方法就是进行患肢功能锻炼!吃什么药也白瞎!你现在已经没有进行外固定了,可以在“拐”等药械的保护下积极进行患肢功能锻炼.现在骨科讲究OB之说,主张骨折端有微动,不像以前OA所主张的“坚强内固定”那样,这样可以有利于促进骨折愈合还有利于患肢功能恢复!
      

      你好：常吃的食物要满足一下几个条件1.充足的钙质.要常吃含钙量丰富的食物,如排骨,脆骨,虾皮,海带,发菜,木耳,桶柑,核桃仁等；
      2足够的蛋白质,可选用牛奶,鸡蛋,鱼,鸡,瘦肉,豆类及豆制品等；
      3.充足的维生素D及C,因其在骨骼代谢上起着重要的调节作用.应多吃新鲜蔬菜,苋菜,雪里蕻,香菜,小白菜,还要多吃水果；
      4.忌辛辣,过咸,过甜等刺激性食品.
      食疗方;桑葚牛骨汤 ：桑葚25克,牛骨250~500克.
      制法： 将桑葚洗净,加酒,糖少许蒸制.另将牛骨置锅中,水煮,开锅后撇去浮沫,加姜,葱再煮.见牛骨发白时,表明牛骨的钙,磷,骨胶等已溶解到汤中,随即捞出牛骨,加入已蒸制的桑葚,开锅后再去浮沫,调味后即可饮用.
      功效：桑葚补肝益肾；牛骨含有丰富钙质和胶原蛋白,能促进骨骼生长.此汤能滋阴补血,益肾强筋,尤甚适用于骨质疏松症,更年期综合征等.
      
      

      病情分析：
      这位朋友你好,骨质疏松一般是由骨的流失引起的.
      指导意见：
      随着年龄的增长,每个人都会伴随骨的流失,这是一种退行性的,无法避免,不过可以预防,这就是及早补钙,平时多吃一些含钙多的食物.
      

      病情分析：
      您好,您可能是骨质疏松
      指导意见：
      我建议你1中医效果比较好,试试看
      2别吃辣的,热的,刺激的,
      3龙牡山萸粥】
       配方： 龙骨30克,牡蛎30克,山茱萸10克,粳米100克.
      制法： 将龙骨,牡蛎打碎煮约1小时,再加山茱萸煎半小时,用纱布过滤出药汁,后再如法煎煮提取2次,把3次药汁合在一起,加入粳米,加适量的水煮粥.
      功效： 补肾壮骨.
      用法： 早晚分食.
      
      
      
      以上是对“骨质疏松不应该吃什么？又应该吃什么？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！