睡眠不好吃褪黑素有副作用吗

      睡眠不好，通常是指睡眠时间不足以及睡眠质量不佳。一定要查找出原因平时可以通过饮食或者是改善生活方式来进行调整，尽量使卧室整洁安静。而且可以吃一些百合，莲子等安神的食物。
      

      病情分析：
      你好,褪黑素只是一种保健食品,从药理方面来看是并没有太大的治疗作用的,但不可否则可能存在有一定的保健作用.
      指导意见：
      保健食品通常是比较安全的,不会产生太明显的副作用,如果有效可以继续服用的,当然要解决好睡眠的问题是需要从多方面进行调理才行的.
      

      病情分析：
      褪黑激素作为一种新型催眠药物,其独特的优点为：
      (1)小剂量(0.1～0.3 mg)就有较为理想的催眠效果；
      (2)是一种内源性物质,通过对内分泌系统的调节而起作用,对机体来说并非异物,在体内有其自身的代谢途径,不会造成药物及其代谢物在体内蓄积；
      (3)生物半衰期短,口服几小时后即降至正常人的生理水平；
      (4)毒性极小.
      指导意见：
      不能长期服用,不能长期治疗失眠.
      世界上第一位用褪黑素矫正时差的学者,是英国萨里大学的阿连德博士.而据一项由英国国防部赞助,由萨里大学米道敦教授主持的研究证实,褪黑素不但未能治疗失眠,反而造成“睡眠断续现象”.英国国防部强调,有时褪黑素不但无助于改善失眠,反而有害,与过去一直强调可产生“婴儿般的睡眠”完全背道而驰.研究人员亚伦德所做的动物实验及艾尔所做的人体实验表明,睡眠是日与夜共振而出现睡意,若在夜间服用褪黑激素,会使身体发出强烈睡眠信号,打破了日与夜的节奏,破坏日夜的节律性,以致不再出现共振作用；大自然的节奏消失,这个人的睡眠也就紊乱了.由此可见,褪黑激素的功效尚有待证实.
      
      
      以上是对“睡眠不好吃褪黑素有副作用吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，根据你所说的情况，首先的话这个药物可以偶尔服用，但是一定不要长期服用，如果夜里睡不着的话，建议你在睡前可以喝杯牛奶，睡前要尽量放松自己。
      

      任何药都不能长期吃哦。是药三分毒。你可以换一换其他的药。或者是。加强锻炼，促进神经肌肉的放松，出汗也是一种排毒，也有利于睡眠。
      

      褪黑素只要起到改善失眠多梦，提高睡眠质量，营养神经的作用，长期服用时可能会导致内分泌失调，还可能引起白天嗜睡，头疼，头晕等现象。
      

      您好，退黑素属于一种机激素类药物，长期服用存在一定的副作用，容易影响人体自身褪黑素的形成，导致分泌系统紊乱，所以不建议长期使用，建议睡前喝一杯热牛奶泡泡热水脚可以缓解您的失眠症状，另外也可以适当做下放松训练，都有助于改善睡眠质量！
      
      以上是对“睡眠不好吃褪黑素有副作用吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      人体的松果体会产生褪黑素,有促进睡眠的作用,长期服用会抑制松果体自身分泌褪黑素的.建议不要长期服用.
      指导意见：
      很多人都有失眠的问题,可以试着用一些安神的重要,比褪黑素好一些,心理医生的催眠疗法也可以试试.