减大腿和屁股

      病情分析：
      干荷叶*干冬瓜皮*按1：2配好,每日用一两泡一斤左右热水喝,有去厚腻刮油手之功效,忌肥肉.
      指导意见：
      减肥： 海带50克, 草决明75克, 水煎服, 每日一次, 15日达到理想, 不妨一试.

      病情分析：
      你好,大腿上和屁股的肉分布较多,其它地方分布较少,想尽快减下去.
      指导意见：
      每个人的肌肉脂肪的分布不一样,受了很多因素的影响,其中遗传是一大部分,如果你母亲是这样那你想减下这块就难了.可以适当的有针对性的做个锻炼和运动.可以到健身中心找教练来帮你.
      生活护理：
      其实只要身体健康比什么都重要,不建议吃减肥药.因为吃了全身都会减下去,那些不该减的地方减了就会比现在的情况还不好.另外对身体也不利.

      病情分析：
      多做腿步运动,两腿并在一起,脚跟抬起,然后放下,要有节奏.或者躺在床上,然后腿抬起,向骑自行车一样蹬.
      指导意见：
      站直下蹲 双脚合并站直 双臂前伸 特别是背 一定要直 然后下蹲(要快)
      慢起 下蹲 再慢起 做2组 一组20个 每组中间休息30秒
      然后是按摩大腿 和 臀部 主要是拍打 揉捏 捶打 等简单的方法 要点是 要有规律 每种次数要上20下
      
      以上是对“减大腿和屁股”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好,减大腿的屁股上的肉,平时不要久坐,同时多练习长跑吧.
      指导意见：
      再一个您这个年龄不适合减肥的,等你上大学以后自然就瘦了,现在把学习抓紧好吗.

      病情分析：
      减大腿
      1,每天晚上,双手扶在墙上,做下腰运动,每次持续10分钟.
      2,躺在床上或是地上,右腿向上抬起,然后放下.左腿抬起,然后放下.一定要尽可能的抬高哦.反复20次
      指导意见：
      臀部肥胖一直是许多朋友的困扰,这跟饮食和坐姿很有关系, 以下提供一些方式给您做参考：
      1,饮食方面呢可以喝一些减肥的茶：您可以买山渣,菊花加水煮成汤,然后冰在冰箱内来喝,此方有降脂的作用,不过要记得吃完饭后才能喝,且一次不要喝超过250CC,一天中只要午餐和晚餐后喝就可以了,若有胃不舒服等现象,则要停止食用.
      2,坐姿方面：坐下时腰要挺,背后最好放护腰垫,重心往上提,如此才不会使重量全压在臀部及腹部,使臀部日益肥大.
      3,教你几招瘦臀的运动法
      （1）爬楼梯：
      这个方法可是又简单又省钱,爬楼梯有很多好处,可以消耗卡路里,另外,如果你在走楼梯时,每次踏两个阶梯,可带动您的大腿及臀部肌肉群,紧实您的臀部.
      （2）推墙：
      双腿并拢,双手撑在墙上,腿打直,臀部先向外伸展10秒,接着再朝墙靠近10秒,重复做,不仅可让雕塑臀部曲线,也有收腹的效果,小腹会慢慢变平.
      （3）立姿蹲举：
      最好能有弹力绳或是跳绳辅助,如果没有,也可以空手做.首先,双脚张开与肩同宽踩住弹力绳,双手再握住绳子放在肩上,臀部往下蹲,使大腿与小腿间约成90度,静止动作维持8秒后,再站直.至于该做多少次,就请依照您的个人情况调整.
      以上方法你可以选择性的做,哪些适合自己就用哪些.
      祝你减肥成功哦!

      病情分析：
      最快的方法就是您可以去游泳池多游泳.
      指导意见：
      这个方法速度最快,效果最好,也最能提高自信,适合您这种性子比较急的人来做

      1.节食
      2.运动：床上骑车运动
      以上是对“减大腿和屁股”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！