老年人常年睡不着觉怎么办
健康咨询描述：
常年睡不着觉,最多就能睡2,3个小时.
好几年了,今年尤其严重
曾经的治疗情况和效果： 吃药不行,偏方也不行,去医院检查也不管用
想得到怎样的帮助：有确切的方法
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医生回复区
病情分析：
您好,这种情况建议通过改善和调整心理状态为主.
指导意见：
白天建议进行适当的体育锻炼,有助于晚上的睡眠.保持乐观的情绪和良好的心情也很重要.再就是配合一些具有滋补肾阴作用的中药,比如六味地黄丸等等.饮食建议以蔬菜为主,尽量少吃高脂,高胆固醇的食物,少吃肉类.每天晚上可以喝一些小米粥,有助于改善睡眠情况.祝老人身体健康!
生活护理：
你说的这些都试过了,不行.怎么办呢
您好,请问老人有没有过其他疾病的病史?另外老人平时对家里的事物操心多吗?老人日常生活中的情绪怎么样?老人失眠的情况是否对次日的精神有影响?
我姥姥是心脏病.爱操心其他事.情绪稳定.第二天没有精神.
您好,建议带老人看一下中医,服用一些具有宁心安神作用的中药或中成药,如复方丹参片等,应该会收到不错的效果.另外鼓励老人尽量不要对家庭里的事情顾虑太多,保持良好的心情.小米粥确实具有安神的作用,在服药之余,坚持每天晚上喝一些小米粥确实具有改善睡眠的功效.
病情分析：
与神经兴奋有关系的啊.
指导意见：
首先睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书,看过于紧张的电视,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,等,应作适当的体力活动（如散步）,做体操等适当放松,避免紧张的脑力活动.也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点. 另外建议口服七叶神安片 脑灵素 等试试.
生活护理：
不要轻易使用催眠镇静药物,因为它有晨起后有困倦感,易成瘾,停药后反弹等副作用不宜长期服用.
以上是对“老年人常年睡不着觉怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
我姥姥天天都要做很多运动的,以前每天还能睡一会.现在是一会也睡不着,怎么办呢.医生都给开了好多药了,可是不管用.
这个是需要主要上面的问题慢慢调理 的啊,
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