请问晚上较难入睡且早上赖床是什么问题？

女 | 26岁悬赏30个健康币 2010-02-25 10:20:17 3人回复来自

健康咨询描述： 1.我从高中养成习惯,晚上很晚睡觉.大学11点熄灯因此我到现在都保持了一个11点前后睡觉的习惯,有时想早点睡都难以入眠.
2.我每天固定7——8个小时睡眠,尽管11点睡早上7:30还起不来,请问为什么..还有我想知道早上睡懒觉是不是对身体不好?为什么说女孩子多睡觉养生但是睡懒觉又说不利健康?
3.另外想问一下我26了觉得自己老得很快,该如何调理..谢谢大夫!
早晚睡不着起不来.

曾经的治疗情况和效果：无

想得到怎样的帮助：调理自己的睡眠情况.需要良好的建议.

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我现在上班,定闹钟也很难起.再一个问一下是不是女孩子睡得越多越养生.

发表于2010-2-25 11:21:53

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2010-02-25 11:02:17 我要投诉

      病情分析：
      你好,你的情况太正常了,十个有九个都是,要是没有事的时候都是这样,要是有工作生活规律了就好了.
      指导意见：
      建议你晚上看看书之类的,别玩电脑,就会早点睡觉,不要用药品辅助,平时注意一下身体的锻炼.

2010-02-25 12:17:42 我要投诉

你好,严格的说是要你睡眠足就行了,比如睡眠不足会有黑眼圈,毛孔大之类的,要是睡的过多就睡蔫了,就要做做运动,才健康.起不来说明你还很年轻,稍微大点的想睡都睡不了.不用担心.

刘红玉天津医科大学朱宪彝纪念医院医师擅长: 慢性支气管炎、气管炎、肺炎、高血压、冠心病帮助网友：6129称赞：538

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2010-02-25 10:38:05 我要投诉

你的情况是属于睡眠习惯的问题.有很多人都是属于晚上比较精神,早上很难起床的类型.如果想改变这样的情况的话,是需要改变你的睡眠习惯的,你可以逐渐提前你上床的时间,并且睡前少进行其他的活动,让大脑不要过于兴奋.并且在白天的时候要多做一些运动,这样有助于改善你的睡眠质量.在早上的时候也不会太困以至于赖床.

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nhlx120 其他帮助网友：107称赞：6

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2010-02-25 13:47:29 我要投诉

      你好,
       我也有点这个情况,这可能和你的工作时间有关系,如果你的工作时间比较固定的话,你可以试着提前10-10分钟睡,在你睡觉的情况下,比如你这几天10点,过两三天或一个星期后9.45睡,希望能帮到你

      以上是对“请问晚上较难入睡且早上赖床是什么问题？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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