睡不安稳精神容易紧张不安睡眠不好

      病情分析：
      你好，你的情况考虑是有神经衰弱的可能
      指导意见：
      建议服用健脑补肾丸和谷维素.注意这几方面：1 保持稳定,乐观的情绪.2 积极参加体育活动,不仅能增强体质,控制体重,而且还可以改善呼吸功能,使人体供氧充足,进而使病人精神饱满,头脑清楚.反复的肌肉活动,还可使神经系统兴奋和抑制的调节能力更为完善,对失眠,精神抑郁等也有良好的治疗作用3 合理安排饮食,要适当控制进食量,少食过甜和含脂肪高的食品,以防肥胖.同时,应多食高蛋白的食物,如鱼,瘦肉,豆制品,花生,多吃含钙较高的食物,如牛奶,乳制品,小鱼,虾,蟹和蛋类,以增加人体含钙量,多吃含纤维素高的水果和蔬菜,如香蕉,梨,芹菜,菲菜,白菜,以促进肠蠕动,防止便秘.4 合理安排作息时间
      

      病情分析：
      这是由于你过于担忧一些不必要的事情，长期以来导致你的性格有些对一些事情放不下，所以晚上睡不着，紧张不安。
      指导意见：
      这是由于你过于担忧一些不必要的事情，长期以来导致你的性格有些对一些事情放不下，所以晚上睡不着，紧张不安。你应该多于和别人交往。想事情尽量全面。往乐观想。只有这样你就会有正常的思想了！祝你早日性格开朗!