这是失眠还是抑郁？

      病情分析：
      失眠是身体的一种反应现象，要想治疗好失眠的话，失眠是一种很折腾人的病症。患者需要积极的采取治疗的措施。
      指导意见：
      一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。
       二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律。
       三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。
       四、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。
       五、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。
       六、自我调节、自我暗示。可做一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。
       七、限制白天睡眠时间，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。
      你的失眠情况正的已经很严重了，除了用药物治疗之外还应该用一些辅助手段开始治疗，像可以让你的家人带你换个环境，放松一下，这也是不错的选择的。
      
      

      病情分析：
      克服失眠的心理调适方法：
      一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。
      二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律。
      三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。
      四、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。
      五、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。
      六、自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。
      七、限制白天睡眠时间，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。
      指导意见：
      另外，对于部分较重的患者，应在医生指导下，短期、适量地配用安眠药或小剂量抗焦虑、抑郁剂。这样可能会取得更快、更好的治疗效果。
      
      以上是对“这是失眠还是抑郁？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好！你的症状就是外界影响的心理压力过大引起。
      指导意见：
      建议你最好自我调节，外界是一方面的原因，不过这和你的性格也有直接关系，你不能用你的思维要求别人怎么做，因为你一个人的力量是有限的，你控制不了多数人，如果把你也不想改变自己，你可以远离他们，不过这样会让你变得孤独寂寞，加重你现在症状，我个人建议你多和同学之间沟通一下，没事多出去走走，听一些轻音乐，来缓解一下自己压力，适当释放一下自己的心情，不要压力太大，这样对你身体没有好处，如果你不自我调节，严重时就需要心理医生做心理疏导。祝你健康快乐，快乐掌握在自己的手里。