失眠燥热心烦怎么办？

      现在的天气也是比较热的，所以出现这种情况也是正常的。如果天气比较热的话，你可以吹风扇也可以使用空调的房间会好一些。平时注意不吃辛辣刺激的热情。
      

      病情分析：
      你好， 与神经兴奋有关系的啊。
      指导意见：
      首先睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书，看过于紧张的电视，避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,等，应作适当的体力活动（如散步），做体操等适当放松，避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点. 另外建议口服七叶神安片 脑灵素 等试试.
       不要轻易使用催眠镇静药物，因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用不宜长期服用。
      

      病情分析：
      你好 上述症状要考虑肾阴虚火旺，建议看中医辨证施治
      指导意见：
      肾阴虚可以吃哈士膜,黑木耳,黑芝麻,小核桃等进行食补,药物建议您口服六味地黄丸、知柏地黄丸
      
      以上是对“失眠燥热心烦怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你的失眠胡思乱想都和你压抑的情绪感觉有关。那是什么事情让你感觉到压抑呢？可以看心理医生化解这个压抑情绪，另外也可以自己多加调节比如大喊大叫剧烈运动大声唱歌。摔打枕头。痛快淋漓的痛骂让你不爽的那个人，当然不要当着那个人的面儿。在纸上写写画画或者撕碎没用的书本报纸。等你把这些情绪宣泄了，睡眠问题也就解决了。