男孩.减肥

      病情分析：
      你好， 都可以。 首先注意药物减肥有许多副作用，应尽量避免使用。科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量，并做到平衡膳食。没有什么捷径啊。
      指导意见：
      减肥是一个系统工程，需天长日久，贵在坚持，并没有什么一触即成的速成方法。但如果你能掌握一些饮食减肥决巧，对你的减肥是很有帮助的，不妨你一试：1．制定减肥目标2．写减肥日记。3．多喝水。4．坚持锻炼，要有恒心与毅力。5．控制热量与脂肪。6．饮食要清淡。7．常吃蔬果。8．平衡膳食。9．热量负平衡。10．建立良好的生活方式。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功！ 没有捷径。

      病情分析：
      这位患者您好！减肥最重要的就是进行运动方面的减肥！其实不论是跳绳还是跑步最重要的都是通过运动燃烧卡路里，加强脂肪的燃烧，达到减肥的目的！
      指导意见：
      我个人给你一个建议，平时饮食的时候注意清淡，不能摄取高热量的食物和饮料，晚餐忌食油腻，可以吃些生拌菜。配合着锻炼，节食是必要的，但是不要过于克制，平时锻炼的时候要适当，循序渐进，不可一口吃个胖子，记住我们要减得脂肪，不是水，另外坚持和树立信心也是很重要的。平时您还可以敲敲胆经，这样，治疗效果会加倍！衷心地祝您身体健康！

      减肥要知道自己是何种类型的肥胖，不能盲目减肥。如果是单纯性的肥胖，可以通过锻炼来达到减肥健身的目的。一般情况下，以饭后一个半小时运动为宜。至于饮食方面不用刻意节食，但是也不能暴饮暴食。
      以上是对“男孩.减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！