我在减肥，为什么出汗之后出痘痘
健康咨询描述：
最近出去运动以后出汗脸上和腿上就感觉很痒，就会起一些比肉色深色点的小疙瘩。2周左右体重减了8斤，食欲现在一般，到吃饭的时候也不太饿。2，3天才一次大便。
我最近在减肥，所以控制饮食，吃饭主要以小米粥为主，基本上戒油、肉。菜偶尔吃一口两口。减肥10天左右开始的这种现象。
曾经的治疗情况和效果： 有些人说是维生素缺乏、免疫力下降。请医生解答，谢谢啦
想得到怎样的帮助：想知道通过吃什么食物或者中药等方式可以恢复健康，而且不会使体重上升。毕竟辛苦了2周了，不想前功尽弃。
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回复区
病情分析：
您好，您的减肥方式有些不正确。
指导意见：
建议少喝粥，多吃菜。当然菜要清淡一些。瘦肉或者鸡鸭肉如果用清淡的做法的话也可以吃的。要多吃水果。谷类里面含糖量很高的。我说的糖只得淀粉进入体内转化的糖。所以要少吃，蔬菜水果可以多吃。
请问，那我现在的症状还需要吃什么特别的食物来补充些什么么？多吃菜的话，我的这种症状会消失么？谢谢您
病情分析：
根据你的描述，估计为过敏引起.
指导意见：
建议口服抗过敏药如扑尔敏，维生素C，葡萄糖酸钙，外用激素药膏如尤卓尔等。(激素不宜长期使用).经过治疗，会逐渐恢复，不用担心。日常生活尽量避免外界刺激物和局部刺激。不吃酸、辣菜肴或其他刺激性食物。发作期，忌食黄鱼、海虾、海鲜等容易引起过敏的食物。
我吃了一点点的老板鱼，还有片口鱼和梭鱼（一起炖的），这个也引起过敏么？还有，这个和我减肥控制油和饮食有没有关系？有朋友说这是减肥引起的免疫力下降啊。。。食物上我需要吃点什么好点？
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