睡不着觉呢
健康咨询描述：
晚上睡眠不好
最近几天
曾经的治疗情况和效果： 没有治疗呢还
想得到怎样的帮助：可以睡得着
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病情分析：
与神经精神兴奋有关系的啊.需要注意调理啊。
指导意见：
建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点.口服七叶神安片 脑灵素 等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.
希望给你提供建议和参考，具体诊治请在当地医生指导下进行。
病情分析：
睡眠障碍大多数还是由于焦虑情绪引起，所以治疗上还是可以使用一些抗焦虑药物来改善和帮助睡眠。
指导意见：
诊断考虑：失眠症。治疗：艾司唑仑片 每天晚上睡前1片口服，可以加用安神胶囊或者柏子养心丸。
病情分析：
你好 造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠.
指导意见：
1。要注意在睡前情绪不要太激动
2。不要吃太多高热量，高蛋白等的东西
3。可以用自我暗示的方法，比如在心里对自己说好累，好想睡之类的话。或者暗示自己的眼皮很重，睁不开。（我就是用这种方法的）
以上是对“睡不着觉呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
病情分析：
不要给自己太大压力，要保持良好的心情态度。
指导意见：
可以睡前喝杯红酒，热牛奶，白天适当地运动，晚上会好点。每天要保持美好的心情，不要给自己压力。
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