跑步腿粗了。

      指导意见：
      你好，建议平时注意控制饮食，不要吃脂肪或者热量高的食物，适当多吃一些水果蔬菜，尤其是晚上，尽量避免暴饮暴食，同时适当多运动，避免剧烈运动。
      

      病情分析：
      你可以在跑步前放松肌肉。
      指导意见：
      跑步前做好准备活动，放松肌肉，不要这么紧绷，跑完之后也要放松。
      晚上你可以睡在床上踩单车。
      
      以上是对“跑步腿粗了。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你跑的是快步还是慢步，
      指导意见：
      慢步的话就不会粗，建议你买个瘦小腿的瘦腿袜，会有帮助的。
      

      病情分析：
      你好，日常跑步中，小腿即使变粗，其实是运动后肌肉充血造成的紧绷感,过会就好了
      指导意见：
      跑步者认为跑步已经燃烧了脂肪，因此可以更多进食，从而热量摄入过多长胖了，小腿也因此变粗,这时候更多的是脂肪的堆积,这与跑步本身无关。
      小腿的形状主要看遗传基因,后天想改变很难
      祝你健康