失眠多梦无法入睡

      病情分析：
      你好，根据你描述的情况考虑与神经精神因素有关，要注意减轻压力
      指导意见：
      可以尝试体育锻炼，促进全身气血运行流畅，可以尝试服用补益气血类药物如补中益气丸调节。
      

      你好，建议1.以清淡而易消化的食物为主，如各种谷类、豆类、奶类、蛋类、鱼类等。２.平时可适当多吃一些具有补心安神作用的食品，如百合、莲子、大枣、核桃等。３．晚饭不宜过饱，尤须注意睡前不宜大量进食，也不宜大量饮水，避免因胃的刺激或因夜尿增多而致失眠。４．忌食胡椒、辣椒等辛辣刺激性食品，睡前忌饮浓茶、咖啡，少吃油腻、油炸食物。此外，晚上睡觉前必须保持心情平静，尽量少做一些可引起兴奋的事情，如不看情节比较紧张激烈的电视剧、书籍，不聊天等。有时适当听一些优美舒缓的音乐，有助于大脑的松弛，促使入睡。
      
      

      病情分析：
      建议你每天睡觉前喝一杯温牛奶，有助于睡眠，睡前不要想太多的事情，睡前可以听一些钢琴曲，也有助于睡眠。
      指导意见：
      你好;：建议你平常不要给自己太大的压力，要懂得释放，平常要按时吃饭，身体才会好，身体好才是一切的本钱。
      
      以上是对“失眠多梦无法入睡”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      失眠中医称为不寐，是经常不能正常睡眠为特征的一类病症。每因，饮食不节，情志失常，；劳倦，过度思虑及病后，年迈体虚等因素，导致心神不安，神不守舍，不能由动转静而致不寐病证。
      指导意见：
      最好是中医中药调理。在不想吃药的情况下，预防调护：积极进行心理情志调整，适当的体育运动，良好的睡眠习惯。晚餐药清淡，不宜过饱，更忌浓茶，咖啡，吸烟。