我应该采取什么方法减肥
女 | 21岁 2010-04-27 18:46:17
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健康咨询描述： 我1.62米68公斤，偏胖，四季手脚发冷，运动后也不易发热，也怕冷，不过体质还不错，不经常生病。我每天晚上都会进行一小时的锻炼，比如快走，瑜伽，跑步。可是随着运动量的增加我的食欲也增加，减肥一点成效都没
想得到怎样的帮助：我应该用什么方法减肥，
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医生回复区
2010-04-27 18:50:22 我要投诉
病情分析：
减肥采取少吃多运动。。
指导意见：
建议你日常可以用粥水代替米饭，其临睡前适宜的运动半小时后再入睡，不要一次运动量过大，日常建议你多食蔬菜水果，多喝白开水，长期坚持有良好的效果。
2010-04-27 18:50:36 我要投诉
病情分析：
您的运动量是有了，但是瘦不下来可能是跟饮食有关
指导意见：
建议您控制自己的食欲，少油腻多蔬果，饿了吃一个苹果好了，控制饭量，还有运动要尽量出汗，如果不一出汗在运动前可以做些热身运动
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