怎么克制手淫过度？
健康咨询描述： 我今年24岁。17岁时开始手淫，快6年了。一般一个礼拜5-6次。几乎算是天天都有。很痛苦，失眠，夜间小便次数增多。焦虑，烦躁，做事没毅力。最长坚持了12天不手淫，可到了最后还是憋不住。我知道手淫过度的危害，可怎么都克制不了。我前额的头发掉了很多，成M型。我的毛发情况应该算是很好的，长了整片胸毛一直到腹股沟。是不是性欲强雄激素多的原因所以我才控制不多？性欲算是真的很强，一点点女孩子的东西都可以刺激我。试过很多方法，父母都有帮助开到教育过，但看起来很男戒除。请问我是不是已经无可就要了。
想得到怎样的帮助：有什么精神的治疗或是药物的，万分感激。我内心很想消除。我就算不手淫，心里也老会默数着几天是第几天没手淫了，老重复已经是第几天没手淫的想法。怎么办，谢谢。
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医生回复区
病情分析：
24岁正好是性欲比较强的时候.所以有以上的现象是很正常的.性欲强也有雄性激素分泌多有关.
指导意见：
可以转移自己的注意力.把自己的生活都充实起来.或者早一些考虑结婚的问题,一般结婚后你的问题就马上可以解决.并且你这个年龄结婚也差不多了.
我头发一直很好。只从出国后（2005年至今），一个人孤独的时间比较多。尤其是07年开始，手淫的次数开始增加，总是转移不了注意力。一想就很兴奋，无法入眠。往往是挣扎好几轮，只好去手淫。因为一手淫，思想包袱就卸下了，才能安静的睡觉。可是越这样，我失眠的情况就越厉害。每天都是深夜2，3点睡，睡不着，然后手淫，恶性循环。头发前额，出现了深深的M形。现在已经剃了光头。夜间时常起夜，而且很多时候明明没什么尿液，可很敏感，一点点都要去上厕所，憋不住。然后就是腰酸，背也不太舒服。我有经常打篮球。一个礼拜3，4次。我很清楚任何一个手淫过度后的害处，也知道要去改，也知道很多方法。可是关键问题是要怎样才能做到，意志力要怎样去培养。我知道要锻炼自己去转移注意力，可是情绪一上来的时候，怎么去控制。谢谢您，医生
你自己确实是在想办法克制自己.但根据你的情况,应该是雄性激素分泌过多引起.你说的"因为一手淫，思想包袱就卸下了，才能安静的睡觉"这个思想包袱就是因为雄性激素分泌过多引起性欲过旺,这是人的意志所无法控制的.并且雄性激素分泌过多会引起秃顶.所以你应该服用一些抑制雄性激素分泌过多的药才是关键.
那请问医生，我大概需要服什么样的药来适当的抑制我旺盛的雄性激素？万分感激。
口服甲氰咪胍或者是乙烯雌酚,或多吃一些豆制品.
好的谢谢您医生。那我胸毛长得很旺盛，胡子也特别多，在手淫前头发也又粗又多。这些是不是雄激素分泌多的表现？现在头发前额不怎么长了。
这些男性特征是雄激素分泌过多的具体表现.并且雄激素分泌过多会使你前额头发减少,甚至秃顶
病情分析：
你好,手淫对于未婚青年来讲是一种正常现象,一般在一周一次左右是不会影响到身体健康的,但如果说是存在过频的手淫的话时会影响到身体健康的,过度的手淫对于人的身体健康非常不利.手淫并非不可克制,只要有坚定的信心与必胜的勇气一定可以戒除的.克服手淫习惯的方法
指导意见：
1,不看色情书籍和音像;
2,不要过多的性幻想;
3,多做户外运动以释放冲动;
4,寻找一些有兴趣的事情去钻研,转移对性的好奇和心理依赖;
5,转移兴趣,多接触积极向上的健康事物，祝你健康！
以上是对“怎么克制手淫过度？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
我头发一直很好。只从出国后（2005年至今），一个人孤独的时间比较多。尤其是07年开始，手淫的次数开始增加，总是转移不了注意力。一想就很兴奋，无法入眠。往往是挣扎好几轮，只好去手淫。因为一手淫，思想包袱就卸下了，才能安静的睡觉。可是越这样，我失眠的情况就越厉害。每天都是深夜2，3点睡，睡不着，然后手淫，恶性循环。头发前额，出现了深深的M形。现在已经剃了光头。夜间时常起夜，而且很多时候明明没什么尿液，可很敏感，一点点都要去上厕所，憋不住。然后就是腰酸，背也不太舒服。我有经常打篮球。一个礼拜3，4次。我很清楚任何一个手淫过度后的害处，也知道要去改，也知道很多方法。可是关键问题是要怎样才能做到，意志力要怎样去培养。我知道要锻炼自己去转移注意力，可是情绪一上来的时候，怎么去控制。谢谢您，医生
病情分析：
是的！长期频繁手淫，可导致泌尿生殖系统和心理疾病，如前列腺炎、阳痿、早泄、不射精等或出现失眠、多梦、记忆力减退、注意力不集中等精神、神经系统症状 。
指导意见：
这样的情况需要你自己克制！在一定时间内避免在客观上接触性方面的刺激，同时在主观上加以控制。同时在日常生活中坚持体育运动可起到较好的效果。祝你早日恢复健康！
我头发一直很好。只从出国后（2005年至今），一个人孤独的时间比较多。尤其是07年开始，手淫的次数开始增加，总是转移不了注意力。一想就很兴奋，无法入眠。往往是挣扎好几轮，只好去手淫。因为一手淫，思想包袱就卸下了，才能安静的睡觉。可是越这样，我失眠的情况就越厉害。每天都是深夜2，3点睡，睡不着，然后手淫，恶性循环。头发前额，出现了深深的M形。现在已经剃了光头。夜间时常起夜，而且很多时候明明没什么尿液，可很敏感，一点点都要去上厕所，憋不住。然后就是腰酸，背也不太舒服。我有经常打篮球。一个礼拜3，4次。我很清楚任何一个手淫过度后的害处，也知道要去改，也知道很多方法。可是关键问题是要怎样才能做到，意志力要怎样去培养。我知道要锻炼自己去转移注意力，可是情绪一上来的时候，怎么去控制。谢谢您，医生
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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