肌肉型胖女孩如何减肥？
健康咨询描述：
您好医生，我是一个22岁的女孩。没有结婚，平时也没有不良嗜好。
现在我大概1.62m高，体重大概70kg，我从小就很胖，从来都没有瘦过。即使我从小就热爱运动，体型也没有改变，可能也因为小时候做运动比较多，身型上比一般得女孩要强壮，但上了初中以后就没有怎样运动了，加上本来就有的肥胖，基本上我想如果我是一个男士的话，会给人感觉很有安全感得。但是我是女的，我希望做回一个真正的女孩。我很多减肥方法都试过，吃药，喝茶，运动，秘方等等都试过，但是我还是没有减轻体重，可能也因为本身我的肌肉比较结实吧，所以减肥的话也比一般人要困难，医生你能够帮一下我吗，我真的很想瘦，想其他女孩一样，而不是给别人安全感。
想得到怎样的帮助：我希望医生能告诉我究竟我应该如何去做，从我懂事以来就不知道什么叫瘦，我从来没感受过，我希望医生能帮我一下，究竟我可以如何去做啊？
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医生回复区
病情分析：
162最起码100-110斤比较合适，140斤确实是胖了很多，你的身高怎么会有安全感呢？就是一个女孩身材。
指导意见：
减肥要有正确的方法和坚强的毅力，没有毅力不行。控制食欲，晚上少吃，白天八分饱即可
医生询问：
运动减肥是最合理的，不能不运动，爬楼最减肥，补足水分。少吃油腻，你可以选择素食，跳有氧呼吸操。坚持下去减掉20斤没有问题。
可是我的肉都挺扎实的，并非那么容易就能减下来吧，加上我22年来未曾有瘦过，一直都是一个胖胖的女孩，所以我现在对是否能减肥成功还是没有抱太大的希望。
没有毅力是减不下肥的，必须控制食欲，少吃油腻食物。定时定量进食，晚上少吃，坚持锻炼。
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