怎么缓解压力

      病情分析：
      压力是现在社会每个人都要承受的，其实缓解压力不用花钱的。你按照以下几个方法做就好。
      指导意见：
      1、和身边的人多交流。
      当一个人没有朋友，只有工作的时候，存在的孤独就会吞噬我们，也难怪我们觉得除了自己没人了解自己，哪么也就走到了生命的尽头。我们是社会的人，作为社会的人，我们需要和别人交流，尤其是和身边的人交流。压力会在我们说话的过程中逐渐的消散。死亡的焦虑也会在我们的交流中逐渐的减弱。交流让我们获得别人的理解和认可，也让我们远离压力和死亡。富士康员工的一个借口就是工作时间天长没有时间沟通。其实沟通未必需要很久时间，你能每天抽出15-30分钟的时间和身边的人说说话，哪怕是找个陌生人聊一下，都可以让自己放松的！只是很多人退化了说话的能力，宁愿自己胡思乱想也不愿说出来。
      2、培养自己的爱好。
      我认识一个收废品的老人，老人住的地方和小区刚好一墙之隔，每天老人收废品回来，都会在门口摆上一个小凳子，拉起自己的二胡，引来很多人去听。夕阳的余晖洒在老人身上，呈现出了一片宁静和安详。他的生活和收入并不像某些人，可是他快乐。爱好是我们缓解压力的良方，生活并非一帆风顺的，当遇到挫折的时候，爱好可以帮我们洗涤心灵，让我们在浮躁的社会中安静下来，找到自己的位置，感受生活的幸福。爱好未必是高雅的、很难的事情，我有一个爱好，一旦我压力大，或者不开心的时候，我就直接把自己扔到水里，或者泡澡，或者游泳（实际是坐在游泳池浅水的地方只露出头发呆）。很多压力和恐惧在此时就消失不见了。
      3、树立合理的目标
      目标可以制造压力，也可以缓解压力。富士康的员工们，大部分都是外来的务工者，他们的目标只是赚钱，养家糊口，可是这样的目标只会带来压力，甚至因为攀比会让自己，越来越消极。这是目标，但却未必是合理的目标。当用金钱作为衡量目标的标准的时候，我们很容易失衡，在制定目标的时候，最好是关于自己的梦想并且符合实际的，并且把大目标分为小目标，具体到每天的行动。比如给自己规划具体的事情，我每天做哪些事情，要达到什么目的。这样我们更容易获得前进的动力，而且压力小小！
      
      

      你好！现在这个社会每个人都会有很大的压力，来至于生活和工作，但平时一定要养成良好的生活习惯，注意调节自己的情绪，平时和朋友多沟通交流，多参加户外活动，工作劳逸结合，注意饮食的均衡调理。
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