便秘怎么办，治疗便秘有什么好方法

      你好，很高兴为您解答！
      根据您的情况应该先饮食调节，不要吃辛辣刺激的食物，多吃水果蔬菜，多吃粗纤维食物，睡前喝杯蜂蜜水效果会比较好
      不要盲目服用泻药，大多泻剂都会产生依赖性，长期服用刺激结肠壁，使神经节细胞、神经丛遭到损害，导致结肠黑变病，使结肠运动无力，造成排便障碍，进一步加重便秘
      如果效果不是特别明显建议您选择一家肛肠专科医院进行检查，确诊便秘的原因，北京丰益肛肠医院就可以，他是北京市最大的肛肠专科医院，医保定点医院
      祝您早日康复！
      C
      

      您好，您平时应该注意养成良好的生活习惯，预防便秘的发生， 1、饮食宜清淡，少食辛辣、煎炒、油炸、烈酒等不消化和刺激性食物，多食水果、蔬菜和纤维性食物，多饮水，尤其是香蕉、蜂蜜类润肠通便食物。 2、不要久站久坐，适当增加运动，特别是提肛运动。 3、每天定时大便，（没有大便也要定时到厕所做排便条件反射训练），每次大便时间不宜过长，以5分钟左右为宜。 4、便前便后坐浴熏蒸，保持肛门的清洁。 5、每天早上起来的时候喝一杯温盐水或凉白开水，以促进肠蠕动。 6、适当服用润肠通便的药物，如：非比麸，不可自己随便乱用泻药，排毒药等，长期服用不仅会加重便秘而且会形成药物依赖性。