喝咖啡睡不着，有什么可以解的吗
女 | 25岁 2010-06-22 11:37:48
1人回复
来自
健康咨询描述：
喝完咖啡不能入睡
从晚上到白天有12个小时以上还不能入睡
想得到怎样的帮助：喝什么可以解，容易入睡
其他类似问题
回复区
2023-01-07 13:11:53 我要投诉
你好,咖啡饮用的最佳时间应该是： 夏秋季节为下午4～6点，冬春季节为下午3～5点。因为这时是人体最易感到疲倦的时刻。此时喝杯咖啡，既可振奋精神，又可增加营养，有利于工作。
晚间一般不宜喝咖啡， 因为饮用浓咖啡后会促使肾上腺皮质激素的分泌增加，使大脑皮层过度兴奋而导致失眠。如果在夜间想喝咖啡，可以饮些清淡咖啡，例如可将剩下的咖啡末加水，反复煮几分钟再饮，一般不至于引起失眠。通常情况下，为了提高工作效率，清晨时可饮用浓一些的咖啡，这样可以使人在数小时之内感到精神振奋。
饭前则不宜再饮咖啡，因为这时饮咖啡，会使咖啡因吸收加快，易使人精神兴奋，从而使胃液大量分泌，而到吃饭时反而降低了食欲。长期下去，还会引起胃炎或胃部不适等症状。因此餐后饮咖啡较好。
1
2
3
4
您可能关注的问题
医生在线免费咨询
