我想不吃药一个月快速瘦30斤
健康咨询描述： 我170，体重136斤，我现在很胖，原来很瘦的，现在是大象腿还有一个大肚子，请求帮助。
曾经的治疗情况和效果： 没有治疗过，曾经。
想得到怎样的帮助：请告诉我该怎么办？我不要吃减肥药。
其他类似问题
医生回复区
病情分析：
你好，如果你想一个月减这么多，身体肯定会受不了、
指导意见：
照你的身高来看，标准体重在120斤左右。
建议你平常严格控制饮食，多做运动，多吃些蔬菜水果等。另外你可以再配合着针灸减肥。
如果你想减肥，建议一天慢跑1个小时以上，意合理安排三餐。早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，不仅可以帮助排便，同时也非常营养健康，至于肉类、海鲜则留待中餐，晚餐可以吃点清淡的，蔬菜要占大部分。
管住嘴，迈开腿。节食加运动是最好的减肥方式。每天跑步30分钟以上，直到大汗淋漓为止。坚持下去定见成效。
以上是对“我想不吃药一个月快速瘦30斤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
您可能关注的问题
医生在线免费咨询
