长期多梦，精神差
健康咨询描述：
精神不振，已数年。有时候头晕，睡觉时很多梦，记忆力减退，精神无法集中。以前初中的时候曾经有头痛和神经衰弱的情况。
白天精神不振，夜晚头脑却比较清醒。
想得到怎样的帮助：如何改善睡眠质量，这样子下去心情很差，根本不能集中精力学习。请专家指点指点，非常感谢。
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医生回复区
病情分析：
你好，你的情况是神经衰弱，植物神经功能紊乱的表现。
指导意见：
最好的方法是去看中医，服用中药调理一段时间，如果不方便的话可以服用中成药清脑复神液和枣仁安神胶囊调理，具有益气养血。滋阴安神的作用。平时多吃黄芪山药炖排骨，具有补益气血的食疗作用。多喝点牛奶和百合粥。
病情分析：
你好，你这应该是肾精不足，心肾不交引起的
指导意见：
建议平时可用孔圣枕中丹加以调理。另外，饮食上要注意清淡少盐少油腻，可多摄取黑色食物，如黑芝麻、桑葚、黑豆以及山药、枸杞子、栗子、猪腰、芝麻、猪肾 羊腰 核桃 黑米等都有补肾作用
疾病百科| 神经衰弱
温馨提示：
饮食清淡为宜，并且注意均衡饮食。
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