多梦睡眠差，白天精神差

      病情分析：
      30岁青年人正常睡眠时间是7-9小时，这个数据还要看具体情况。如果您保证不了睡眠，那么需要您多加注意
      指导意见：
      首先，入睡前最好洗个热水澡，全身放松，听轻音乐，枕头边放几片洋葱，因为洋葱的味道起到安神的作用

      病情分析：
      您好，根据您的描述，精神状态不好，睡眠质量差，多梦，应该是贫血造成的。
      指导意见：
      建议您先到医院检查一下，找到贫血原因，药疗食补，积极治疗贫血。平时要保持心情舒畅，多出去走走散散心，活跃才会有灵性。

      病情分析：
      你好，请问您这种情况有多久了？有明确原因吗？平时精神压力大吗？
      指导意见：
      你好，建议您尽快到医院进行头颅ct检查，排除头颅器质性疾病。平时养成良好的作息习惯，营养均衡，避免劳累，避免精神压力过大。
      以上是对“多梦睡眠差，白天精神差”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你这个情况目前看一般是由于脾虚造成的可以喝点中药进行治疗。
      指导意见：
      建议你平时注意饮食清淡为主。适当的可以喝点归脾丸进行治疗。注意不要过度劳累。

      病情分析：
      您好！您的情况主要是失眠导致的，有些血虚，适合中医调养！
      指导意见：
      首先，建议您规律作息，睡子午觉，即晚上11点之前入睡，中午11点-13点之间休息半个小时至一个小时；其次，请详细告诉我您身体不舒服的症状，便于我给您中药治疗，包括您怕冷怕热，二便情况，是否乏力，饮食情况等。
      医生询问：
      入睡困难还是睡着容易醒？做噩梦吗？