早上到中午脑子不清醒，睡完午觉就好了

      病情分析：
      您好，根据您的主观描述分析如下：
      睡眠是维持人体生命的极其重要的生理功能,犹如水,食物一样对人必不可少.失眠又称入睡和维持睡眠障碍.一般认为生理睡眠),不少于5,6个小时,长期失眠大脑功能就会紊乱,对身体造成多种危害,失眠严重影响身心健康常表现为：入睡困难,早醒,患者常有精神疲劳,头昏眼花,头痛耳鸣,心悸气短,记忆力不集中,工作效率下降等.
      您这个是生物钟不规律导致您在睡觉时间睡不着
      而神经衰弱表现为健忘等 ，这个是不一样的
      指导意见：
      1.白天不要休息,要尽可能的劳累,促进晚上的睡意
      2.睡觉前可喝牛奶等 ,利于睡眠的东西 ,不要吃东西
      3.如果您11点很清醒,那么您可以选择10睡觉,避过清醒的时间
      4.如果睡不着 ,不要催促自己 ,这样您还是睡不着,真睡不着就索性不睡了,到了第二天晚上说不定还真睡着了
      5.您必须有体育锻炼,以锻炼到出汗为标准,或者散步
      您可能是由于缺乏锻炼导致
      希望我的回答能帮助到您