健康咨询描述: 上身不胖,就是大腿上的肉多,请问怎么减掉呢
想得到怎样的帮助:如何减掉腿上的肉肉
病情分析:
长期的不运动就有可能导致脂肪过多堆积,就容易出现身体超重或者肥胖。
指导意见:
你好,下半身比上半身减肥要困难一些的哦,我给你一下建议,希望对你会有帮助:1、减肥期间,切记暴饮暴食,忌饱一餐饿一餐,少吃甜食,油炸、烟熏、烧烤类食品。
2.一日三餐按时按量,早餐和午餐7分饱,晚餐6分饱
3.建议三餐后都站立30分钟以上,不要坐立,晚上睡觉3个小时都不进食
4.告诉你一个运动长期坚持一定会有效果(坐久后起身,大腿外侧臀部到膝盖平均分成4个点,使点力敲打这四个点,每四次为一个回合,每天敲50个回合,这样一直坚持。)
病情分析:
你好!大腿上的肉比较难减的,借助运动,长期坚持,有耐心会有成效的。
指导意见:
晚上睡觉前躺在床上模拟骑自行车的动作,是很有效的。或者去游泳是可以的。平常能走路的就不要坐车,能爬楼梯的就不要坐电梯。长期坚持,多做腿部运动就好。你还可以尝试瑜伽,效果会很惊人的。
你好,根据你的描述,这种情况,如果大腿上的脂肪比较多的话,建议您在积极控制饮食的同时,多做一些腿部运动,比方说骑车跑步等等,妈妈会减下来的。
以上是对“如何减掉腿上的肉肉”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
你好,一般情况下来说,下半身比上半身减肥要困难一些,要想减掉腿上的肉还是应该以运动为主。
指导意见:
建议你首先调理好自己的饮食习惯,切记暴饮暴食,忌饱一餐饿一餐,少吃甜食,油炸、烟熏、烧烤类食品,一日三餐按时按量,早餐和午餐7分饱,晚餐6分饱,同时多活动
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