18岁身高163体重140斤，该怎么减肥

      病情分析：
      健康减肥主要就是节食加运动。
      指导意见：
      这个年龄还在生长发育阶段，不建议多节食，平时注意一下营养均衡就可以了，主要还是要多运动。对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢，如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等。同时配合合理的膳食，多吃低热量，高纤维的食物，是可以慢慢瘦下来的。
      
      

      病情分析：
      你好，你的情况的话是这样的，如果说要减肥的话，那么肯定是需要你饮食以及运动结合来减肥的，任何一个单独执行效果都是不好的
      指导意见：
      建议的话就是说你平时应该注意要少吃面食以及米饭的，可以多吃点瘦肉以及蔬菜水果，锻炼的话，比如说有用就是很好的减肥运动，这样只要你一直在消耗能量，那么你就会慢慢瘦下来的
      医生询问：
      您试过精油减肥么

      病情分析：
      你好！你可以通过用药物、饮食、运动、来达到减少身体肥胖。
      指导意见：
      多吃水果蔬菜，苹果、黄瓜，平时坚持跑步。适当运动。
      
      以上是对“18岁身高163体重140斤，该怎么减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，您的叙述18岁的您，从10几岁时开始发胖、且现在体重140斤、略胖、想要减肥的情况，我首先明确的告诉您，您这个年龄段想要减肥的女生，是非常普遍的，其实导致您发胖的原因也是很常见的，原因多为，当您的进食后由于您的吸收系统良好，食物中的脂肪、营养全部吸收，再加上平时运动较少，导致身体脂肪堆积，这就是您这个年龄段女生出现肥胖的主因。
      指导意见：
      个人建议，考虑到您目前只有18岁，我提醒您，目前减肥市场的药物鱼目混杂，减肥效果更是不敢恭维，再加上您年龄较轻，我本人不建议您，使用药物减肥，您可以尝试最有效、安全的减肥方式运动减肥，您可以尝试的运动如、散步、慢跑、游泳、爬山等，效果是很不错的，希望我的回答能让您满意，祝福您的身体健康。
      

      病情分析：
      首先建议你不要节食减肥，你现在属于发育阶段，如果营养跟不上对身体的影响就比较大。还有就是市面上的减肥药，大多数也是很伤身体的，有一些抑制食欲，吃的时候是瘦一些了，但是对身体的影响非常大，一段时间的服用后，基本身体都会有不好的症状。而且拉肚子的几乎没管用的 拉完吃点东西就长回去了 再拉再长 .. 永远不会瘦 。平时最好进行适量运动。
      指导意见：
      你可以试一下中医减肥，因为有一部分肥胖其实是脾虚造成的，吃进去的东西不能很好的运化，堆积在了体内。
      下面给你几个方子：
      这个是泡茶喝的，比较简单。桑叶10克 百合10克 桑葚10克 天冬10克 决明子10克 番泻叶10克（可根据需要加2-3克）
      差不多只要2块多钱一剂，七剂一疗程。一疗程的效果就比较明显了。
      制作方法：取一大缸，把一剂药倒进去，然后倒入刚烧开的水焖几分钟就可以了。
      服用方法：当茶喝，早晚各至少要喝一大杯，可用杯子或饮料瓶随身携带一瓶，上班时喝。
      一天泡一剂或两天泡一剂（如果用量少，一剂可喝两天，但要要放冰箱里保存）。一般以一个星期为一个疗程。
       第二种是四皮饮，原料：姜皮 2克，（可以将生姜皮放在阳光下先晒干。）陈皮 3克，桑白皮3克，茯苓皮4 克。
      陈皮、桑白皮、茯苓皮在各大中药房都能购买到。
      在锅中加入500毫升水，将这四种材料都放入锅中，一起煮沸，煮沸后倒出放一旁，待凉后饮用。坚持饮用5天，5天后就有惊喜的发现。
      我有一个患者喝了5天，瘦了9斤，有点难以置信，但是是真的，可以适当做点按摩减肥运动效果更好。
      不过要注意的是任何药都有反弹期，期间一定要注意控制食量，但也不需克制得太厉害，过了反弹期一般体重就稳定了，这副药一定要坚持喝完，中途不要因为体重没有减轻而放弃，加油哦，祝你成功！