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身高163体重140怎么减肥比较好

女 | 19岁 2017-06-08 06:25:40 2人回复来自

健康咨询描述：身高163体重140怎么减肥比较好。身上的肉特别紧。

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何英云东平县第一人民医院护师擅长: 原发性高血压，高脂血症，糖尿病，心脏病，妊高症，小帮助网友：4170称赞：4

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2017-06-08 07:55:17 我要投诉

      病情分析：
      你好，欢迎你来咨询，请问你要咨询的是怎么减肥，对不对？
      指导意见：
      你的标准体重是56.5公斤。减肥体育锻炼加饮食合理搭配效果才好，每天运动至少40分钟以上，每周运动五天，多吃富含膳食纤维高的食物，有利减肥。

韩奎星医师擅长: 糖尿病,肾病,肾病综合征,尿路感染,尿毒症,糖尿病帮助网友：2249称赞：1

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2017-06-08 09:10:00 我要投诉

      病情分析：
      根据你的描述，是存在超重的情况，如果长期偏胖，需要通过调整饮食结构来减轻体重。
      指导意见：
      建议减少碳水化合物和动物油脂的摄取，多吃富含植物纤维的食物，适量运动。