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想减肥要怎么减呀

女 | 18岁 2010-10-15 11:18:29 1人回复来自

健康咨询描述：我一米六不到有53公斤，想减肥这样吃行吗？每天都是早上一个苹果，中午吃汤米粉，下午不吃，这样可不可以减肥呀，然后对身体有什么不好的吗

想得到怎样的帮助：减肥最正确的方法，和要怎么吃....一天吃多少不会胖,一天吃多少可以减肥

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2010-10-15 11:19:12 我要投诉

      病情分析：
      您好，目前的减肥药和节食，效果都是不能肯定的，建议还是应该从运动和饮食上着手。
      指导意见：
      晚饭后跑步和多游泳是最好的减肥手段，另外要注意吃东西，每天吃的热量不要高，平时多喝蜂蜜、豆浆、酸奶等，多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。

2010-10-15 11:46 ask1228403941 追问

一般来说女孩子1米58左右，体重多少算标准呀

2010-10-16 15:57医生回答：

这也要看个人的骨骼发育情况了，也就是平常说的骨架子，有的人大，有的人小，一般来说，应该不超过100斤是最好的。