有什么办法才能长胖

      要想长胖无非就是增加热量的摄入了。但是呢请你也不要太着急，短时间内增长或减少太多体重的话都是不健康的。建议您平时吃些健康的高热量的食物。在平时的饮食中注重优质蛋白质的供给，比如瘦肉，鱼肉，豆制品，牛奶，鸡蛋等等。以此满足您身体所需，也可在三餐之间加一些水果，巧克力，适当吃些坚果，比如核桃，花生之类的。也可熬些八宝粥，容易消化的食物。
       养成好的饮食习惯，早餐一定要吃，养好胃！最好不要饮酒，吸烟，喝浓茶，咖啡。吃食物不要太烫，太凉，太酸，太咸，少吃一些辛辣的调味品。这样把胃养好些，可能对食物的吸收也会更全面些，不建议使用药物，是药三分毒嘛！祝你健康！
      

      病情分析：
      中年男性，体质虚弱，考虑营养不良，消化道吸收功能不好造成。
      指导意见：
      根据您的情况建议合理饮食，如有胃肠道功能紊乱，可以做中药调理，如有器质性病变，建议及时对症治疗。
      

      病情分析：
      体瘦，长不胖不一定就是病，关键看你体质了。是不是经常得病。长不胖是不是吃的不够多，不够好啊。
      指导意见：
      首先可以去医院做检查排除一些引起身体消瘦的疾病，如甲亢、结核等。在排除有疾病的基础上，加强体育锻炼，多补充营养。相信你的身体会慢慢强壮的，体重也会增加的。不过，不一定长的看着身高体壮的就是健康的，只要身体好，不得病就不要有太大的精神压力。
      
      以上是对“有什么办法才能长胖”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      中医认为，体病多因脾胃功能低下，气血不足所致。首先要查一下是不是疾病的潜在影响。排除了疾病的情况，才可以实施增肥计划。
      指导意见：
      首先不要挑食和偏食，增加膳食的摄入量，膳食应丰富多样。多吃碳水化合物，面食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少，平时更要口不离那些健康的零食，如花生、奶糖等，喝完啤酒再喝点果汁也是不错的注意。
      其次在摄入蛋白质的情况下，宜多进食一些脂肪、碳水化合物（淀粉、糖类）较丰富的食物。
      最后适当的运动也有助于增加体重。慢跑就是一个不错的选择。