健康咨询描述: 谁能教教最好的减肥方法、体型有点胖
想得到怎样的帮助:最好的减肥方法是什么?有没有最好的减肥方法呀?
病情分析:
最好的减肥方法当然是运动呢。
指导意见:
一个星期运动3到4次。运动时间在半个小时以上,也就是做有氧运动。平时注意饮食,不要太油腻。少吃尽量不吃零食。营养均衡。饭后散散步,消化下才好坐下。
病情分析:
您好,肥胖不仅影响人们的外表形象,更严重的是能到来很多疾病,比如高血压,糖尿病等。
指导意见:
减肥的方法有很多,但千万不要盲目的节食减肥,那样会使机体营养不良,而且容易反弹,建议是多做有氧运动来减肥,最好的运动就是游泳,它能同时减去身体许多部位的赘肉,尤以手臂,腿部,腹部效果明显,而且游泳可以锻炼体质,是很不错的运动项目,贵在坚持哦!此外,也要配合饮食上的调整,比如少吃肉食荤菜等高蛋白高热量的食物,多吃点水果蔬菜,晨起可以空腹喝杯蜂蜜水,保持每天排便通畅,晚餐要吃得少,一到两个苹果就好,睡前千万不要吃任何东西,少喝碳酸饮料,少吃膨化食品,祝您减肥成功。
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