什么食物补钙和锌

女 | 10岁悬赏20个健康币 2010-11-06 19:54:56 4人回复来自中山市

健康咨询描述：岁
牙齿黄，腿爱抽筋，视力不好，指甲上有白斑

想得到怎样的帮助：想知道什么食物可以补钙和锌，不想用药物

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孙志伟辽宁省朝阳市中心医院主治医师擅长: 痔疮，肛肠脓肿，肿瘤息肉等肛肠科常见病多发病。帮助网友：21244

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2010-11-06 20:01:32 我要投诉

      病情分析：
      你好，指甲上有白斑一般都是脾胃功能较差的表现，脾胃功能不好，所以会影响吸收而导致缺钙缺锌等。
      指导意见：
      建议你可以从调理脾胃功能着手，平时多加强营养，增强体质，可用淮山、莲子、红枣煲汤，多吃水果、蔬菜、牛奶、豆浆，鱼类，可以服用鱼肝油，平时多运动。

孙建华锦州市中心医院副主任医师擅长: 擅长耳源性眩晕，耳聋，鼻咽喉部炎症，肿瘤的诊断及治帮助网友：29672

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2010-11-06 20:04:38 我要投诉

      病情分析：
      你好，据你所述的情况，考虑宝宝也有蛔虫症。
      指导意见：
      根据宝宝的情况，建议你首先给宝宝打蛔虫。其次，建议你平日给宝宝食用3-5枚美国大杏仁或者开心果。再次，建议你给宝宝食用肉，奶，蛋，鱼等食物。最后，建议你给宝宝捏脊治疗，同时锻炼身体，提高宝宝的体质。增加户外活动。

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孙秀华 孙秀华个体诊所副主任医师擅长: 常见口腔内科、口腔外科的诊断和治疗，并擅长口腔粘膜帮助网友：22582称赞：10

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2018-07-22 05:16:57

你好，根据您的描述，这种情况建议你加强饮食调理。多吃奶制品，食物要做到多样化，面食中一般含有大量的锌。建议您适当调整即可！
以上是对“什么食物补钙和锌”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

胡世阳主治医师擅长: 慢性胃炎,颈椎退行性疾病,脑梗塞帮助网友：9680称赞：1

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2010-11-06 20:02:59 我要投诉

      病情分析：
      你好。孩子缺钙和锌会影响孩子的生长发育，因此一定要及时发现及时补充。
      指导意见：
      可以通过食物来补充的。补钙的食物有牛奶、蛋黄、鱼泥、虾泥、紫菜、海带汤、豆类及豆制品等；补锌的食物有，肝泥、瘦肉末、鸡、鸭、鹅、肉泥、鱼泥、蘑菇、牡蛎（生蚝）、贝类等。祝你健康！

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