为什么睡不着呢？

      病情分析：
      您好，您的情况从中医来讲叫做“不寐”，一般可由饮食不节，情志不遂，劳逸失调，病后体虚等造成。半夜上厕所可能与心理作用有关，所以您最好尽量睡前少喝水。
      指导意见：
      建议您可以考虑去看中医，针对您的情况辩证治疗，用中药调理，见效会很快的，而且没有副作用。千万不要吃安定，容易产生依赖性。
      平时注意尽量保持心情舒畅，尽量以放松的，顺其自然的心态对待睡眠，要养成良好的睡眠习惯，可在睡前用热水烫脚，睡前可饮温牛奶或酸奶，不要喝浓茶，咖啡等，避免从事紧张和兴奋的活动，适当的体力活动也可以促进睡眠。
      祝您早日康复！
      
      

      你好！很多因素会导致睡眠不好：精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠;异地生活，学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等都会引起失眠的，你目前的情况考虑紧张压力或是精神因素造成的，及时的调理，首先养成好的生活习惯及睡眠作息时间，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态,注意调节自己的情绪,部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍,晚上临睡前不要用咖啡浓茶等，同时配合服用镇惊安神,滋阴补肾,健脾疏肝,活血化瘀的中药调理治疗，中药副作用小，标本兼治，有需要及时联系我们，详情可及时点击咨询。
      

      病情分析：
      你好,首先养成良好的作息习惯,营造好的睡眠环境：养成按时入睡和起床的良好习惯,稳定睡眠,避免引起大脑皮层细胞的过度疲劳,卧房内的温度适中,房内使用一些温和的色彩搭配,这样可以使心情放松,适宜睡眠.
      精神放松舒解压力：缓解自身的压力,如通过睡前的适量运动,听音乐,头部按摩来舒解压力.睡前短距离的散步,睡觉时播放小夜曲等轻柔,舒缓的乐曲,使用按摩疗法,在入睡前按摩头部,面部,耳后,脖子等部位,都可以缓解全身的疲劳,促进睡眠.
      试着睡前1小时喝杯加蜜的牛奶也具有一定的效果：牛奶中含有促进睡眠的L-色氨酸.蜂蜜中的葡萄糖,维生素,镁,磷,钙可以调节神经系统功能,缓解神经紧张,促进睡眠.而且有助于整夜保持血糖平衡,从而避免早醒.
      指导意见：
      科学的睡眠：睡眠时以右侧卧为佳,右侧卧心脏位置高,利于血液循环,亦利于保护肝脏.切记睡前严禁饮浓茶或咖啡.
      不行的话就要求助于药物了,建议可以选择中药调理一下.
      
      以上是对“为什么睡不着呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      对于你这情况来说属于失眠的范畴,失眠有很多原因
      指导意见：
      常用的有刺五加片,谷维素片,佳乐定片以及健脑补肾丸等,建议最好去医院检查一下,明确病因,对症治疗.
      
      

      病情分析：
      您好，你这是由于生活、工作或学习等方面压力大，或心理有事不顺畅，出现神经衰弱的表现。
      指导意见：
      在白天尽量多到户外走动，晒一晒太阳，培养自己乐观的生活态度，晚上睡觉前用热水泡一泡脚，泡到额头微微出汗为好，然后按摩脚底15分钟，会加强睡眠。