做什么运动可以长高？

      病情分析：
      您好，很高兴帮您解答！你属于身高的问题，你想增高，你这个年龄来说还处于身体发育阶段，积极锻炼的确可以尽量增高的
      指导意见：
      建议你可以选择双杠，单杠等锻炼调节好，配合加强营养补充，适当的补钙，对身体还是有好处的，希望你不要存在压力才好
      

      病情分析：
      身高的生长与否得看你长骨的骨骺端是否已经闭合，没有闭合是还可以继续长高的，
      指导意见：
      建议去医院做个骨骺试验看看，没闭合的话你再通过运动和饮食上的调理是可以再长高的
      可以加强体育锻炼，如跳高、跳远、引体向上，高抬腿、跳绳等锻炼。多吃高蛋白的食物，鱼汤、骨头汤、鸡蛋、豆制品、乳制品等
      

      病情分析：
      你好，身高发育期有两个：1、婴幼儿期，在0-6周岁；2、青春期，在10-18周岁。
      指导意见：
      促进身高发育需要注意以下三个方面：1、补足营养，多吃蛋白质和钙丰富的食物，也可以口服碳酸钙D3咀嚼片补钙；2、适当运动，坚持体育锻炼，可以打篮球、做引体向上、跑步等；3、保证充足睡眠，不能熬夜，生长激素只在深度睡眠中分泌。
      
      以上是对“做什么运动可以长高？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，很高兴为您解答问题。16岁的年龄是生长发育的旺盛时期，注意营养均衡，保证充足的营养，不要挑食，然后主动运动，增加营养物质的吸收力度，注意补钙，可以帮助长高。跳绳打球跑步等运动都可以
      

      有助于长高的运动如下摸墙爬高，单杠悬垂，摆臂伸展。当然也可以跳绳，打篮球等，但不能做训练肌肉的运动，如俯卧撑，仰卧起坐等无氧运动。
      

      病情分析：
      16岁正是长个子的时候，这时候如果经常运动，对身高帮助很大。
      指导意见：
      亲身经历！打篮球对长个子帮助很大！
      我16岁高一的时候160出头，在班里属于很矮的那种。但是我们班有个好习惯，全班男生都打球，我就跟着一起打。高二的时候，我就170了，现在再+6公分。
      有些人个子长的慢，比如像我，有些人个子窜的又很快，个体差异。
      打篮球帮助个子生长，最简单的原理就是你不断的在跳跃，不断的给你的骨骼生长的牵引力，久而久之，个子就慢慢长高了。
      不用急，当然也别去吃什么增高药，买那种增高鞋，还不如天天去篮球场泡着，技术见长，海拔也上去了~
      

      病情分析：
      您好！一般来说，下肢运动、伸展运动、全身性运动这三种类型的运动都有利于长高，跳绳属于下肢运动，打篮球属于全身性运动，因此这两种运动史有利于长高。篮球时扣篮的动作，在单杠上悬吊，打羽毛球时的扣杀等等这些对长高最有帮助。
      指导意见：
      建议您平时还可以多吃一些富含蛋白质的食物，少喝可乐和果汁，少吃盐，要保证充足的睡眠和均衡的营养。希望您帮到您，谢谢。
      
      以上是对“做什么运动可以长高？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！