最近有点失眠,有什么好的方法,不想吃药
健康咨询描述： 最近有点失眠,有什么好的方法,不想吃药.
想得到怎样的帮助：最近有点失眠,有什么好的方法,不想吃药.
其他类似问题
医生回复区
病情分析：
您好；造成失眠的原因很多，一般是神经衰弱，精神压力过大。
指导意见：
您的年龄由于生活和工作的压力过多造成失眠是很常见的，一般是短时间的，是可以通过自我减压，自我调理的。药物可以用点中成药，比如朱砂安神丸。晚上可以用柏子仁，红花，当归，加盐来泡脚。睡觉前不要做剧烈的运动，不要做过度兴奋的事。
病情分析：
你好，失眠考虑和精神集中或者神经衰弱症有关系。、可以食疗看看。
指导意见：
红枣20枚，葱白8根。把红枣泡发，洗净，加水250毫升，用中火煮20分钟，加入葱白，继续用小火煮15分钟即成。温服，每天1～3次，每次150～200毫升。另外保持心情舒畅和多活动锻炼。必要时服用安神补脑液。
病情分析：
您好！一般情况下，引起失眠最常见的原因是精神紧张、焦虑恐惧、担心失眠，称为原发性失眠症。 睡觉多梦的原因：（1）睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少。 （2）与人的情绪状态有关。 （3）对自己的健康过分关心，对梦感过分关注，导致梦感增强。
指导意见：
建议可以去找个好的中医大夫看看,给你辨辨证,四诊合参,开些中药,调理一下, 食疗：取芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态 ，祝您身体健康！
以上是对“最近有点失眠,有什么好的方法,不想吃药”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
您可能关注的问题
医生在线免费咨询
